苦荞茶一天喝多少为宜

苦荞茶一天喝10~20g为宜苦荞是谷类作物中集七大营养元素于一身的作物苦荞茶富含芦丁、及硒元素、氨基酸、膳食纤维、粗蛋白、矿物质及微量元素等可以补充身体能量但苦荞茶毕竟寒凉不宜过度饮用一般一天的用量以不超过20g为佳。

黑苦荞中的活性物质主要为黄酮类化合物包括芦丁、槲皮素等其中芦丁含量最高大约占总黄酮的70%～90%。

芦丁又名芸香甙、维生素P可以维持身体平衡。每天喝一杯苦荞茶还能润通肠道舒爽身心当然苦荞茶作为饮品也不可多饮一般一天20g以内为佳单次冲泡5~10g为佳开水冲泡温热饮用。

喝苦荞茶有什么好处

苦荞中含有丰富的类黄酮这种物质是天然的抗氧化成分。它能抑制人体内氧化反应的发生也能阻止自由基的生成更能有效清理身体内积存的自由基能起到抗氧化延缓衰老的重要功效。

另外苦荞茶当中含有的膳食纤维能够帮助促进胃肠蠕动从而促进了消化。另外苦荞茶当中含有大量的B族维生素本身就有增进消化、促进生长的效果。

最后苦荞茶中的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物和各类微量元素含量都很丰富这些物质可以增强人体免疫力延缓机体衰老增强抗氧化能力。

体质虚弱的人可以经常服用一些苦荞茶来改善有很好的效果。