女性各类体质饮用养生花茶功效对照指南（建议收藏）

首先无论什么花茶原材料必须都是药食同源的～药食同源指的就是又能吃又能有效果而且还吃不出毛病绝对安全的自然材料～女人呢能喝茶就绝对不吃药。

卫计委发布了86种药食同源的材料以及15种在特殊情况下可作为药食同源的材料。无论是花茶或是组合型花茶必须都包含在其中切记含药性的原材料得遵医嘱。别盲目信任网上所谓的组方～

好接下来我就按着功效给大家推荐一些配方。

一、祛斑美白

红枣桂圆枸杞茶：红枣3颗桂圆2颗枸杞4-6粒。能补充气血养肝明目气血旺盛皮肤当然美美哒～

玫瑰大枣茶：玫瑰花3朵红枣2颗。能解毒散淤美白淡斑如果你有黑斑、雀斑可以试试这个配方哦。

薏仁绿茶：绿茶5克熟薏仁粉4克。先泡茶最后加入薏仁粉搅拌饮用连续喝15天。肌肤会变的美白娇嫩。

玫瑰蜜桃茶：玫瑰4朵蜜桃5克红枣2颗。有活血行瘀润燥滑肠祛斑、排毒美容的功效很适合日常喝而且口味甜甜的很棒哦～

二、瘦身减肥

玫瑰荷叶茶：玫瑰3朵荷叶4片福鼎白茶3克。去脂消腻玫瑰活血荷叶解腻很适合午饭之后解解腻帮助肠胃消化。

二花山楂茶：山楂片3片金银花10朵菊花3朵。能有效去脂尤其是腹部肥胖。

迷迭香柠檬草茶：迷迭香2克马鞭草1克柠檬草1克。专治下半身水肿便秘。

山楂菊花茶：菊花5朵山楂干3片。针对高血压、高血脂、肥胖症。

三、调经止痛

益母草红糖茶：益母草30克红糖25克红茶5克。针对经少痛经月经不调。

红枣生姜茶：红枣3颗生姜2克。针对经前腹痛经行不畅。

红花茶：红花5克针对淤血闭经、痛经。月经量大女性禁用哦～

当归红茶：当归10克红茶5克。暖身调经针对月经不调、体虚怕冷。

四、排毒通便

决明子茶：决明子10克茶叶3克。能有效针对顽固性便秘～

黑芝麻杏仁饮：茶叶5克黑芝麻10克甜杏仁5个冰糖适量。除了茶叶以外记得要全部捣乱。能有效针对便秘还顺带着对咳嗽有一定效果。

薰衣草红茶：薰衣草5克红茶2克冰糖适量。针对失眠、健忘、便秘。

五、抗衰除皱

铁观音玫瑰茶：铁观音5克薏仁30克玫瑰10克。除铁观音以外全部磨成粉制成冲剂与铁观音一起冲泡。对皱纹、皮肤粗糙有显著疗效。

玫瑰蜜奶茶：红茶1克玫瑰花4朵蜂蜜、牛奶适量。可以润肤养颜去油腻助消化但经期、孕期不宜饮用。

玫瑰洋甘菊陈皮茶：玫瑰花4朵洋甘菊15朵薰衣草3克陈皮适量。能抗皱美肤冲泡后洋甘菊还可以外敷眼睛能去除黑眼圈。

六、改善睡眠

灯心竹叶茶：灯心草3克鲜竹叶10克。冲泡后要闷15分钟能针对热病所引起的心烦不眠、烦渴等症状建议睡前饮用。

桂圆莲枣茶：红茶1包莲子10颗红枣5颗桂圆15颗蜂蜜适量。先将莲子、红枣、桂圆一起煎煮20分钟倒入茶杯后加入红茶等茶温之后再加入蜂蜜。能稳定情绪对疲乏、健忘、失眠有所疗效。但有红茶所以不建议睡前饮用。

合欢皮首乌滕茶：合欢皮6克首乌藤3克。切断煎煮20分钟。能安神养心对失眠、多梦、食欲不振、四肢乏力精神不济有所效果。

菊花苦丁茶：菊花3朵、苦丁茶3克莲心1克枸杞6粒。将所有材料放入盖碗闷泡10分钟。这款适合更年期综合症、五心烦热、烦躁所引起对失眠～

七、咽炎助手

桂花罗汉果茶：桂花3克罗汉果1个白茶3克梨干2克陈皮1克。能利咽化痰有效针对慢性咽炎、咽部异物感适用于长期吸入雾霾、油烟、吸烟者。

胖大海龙井茶：胖大海2枚龙井3克。能缓解喉咙干痛干咳声音嘶哑。但胃寒体质女性不宜饮用。

薄荷叶冰片绿茶：薄荷叶4片绿茶3克冰片2克。能清咽利喉应对急、慢性咽喉炎。

菊花绿茶：菊花4朵茶叶2克。能清火润喉应对急性咽喉炎、咽喉肿痛。

八、小感冒喝茶就行

麦枣茶：小麦25克红枣5颗桂圆6克生甘草5克。将所有材料一起大火煎煮20分钟。能提高免疫力针对体质虚弱、心悸、容易感冒。

金银花山楂绿茶：金银花10朵山楂干3片茶叶3克蜂蜜适量。能治疗风热感冒引起的头痛、口渴。但月经期间不宜饮用。

贯众板蓝根茶：贯众10克板蓝根10克绿茶5克。将贯众和板蓝根一起放入锅中加水煎煮取汁冲泡绿茶。能治疗流行性感冒但体质虚寒类女性不宜饮用。

羌苏茶：羌活9克苏叶9克红茶6克。磨成粉每次取3克冲泡开水即可能驱寒治感冒如果遇到恶寒发热、无汗、肢体酸痛能有效针对之。

九、牙疼不着急

茉莉银菊茶：茉莉花4朵菊花4朵金银花10朵。能清热解毒应对胃火牙疼、风热感冒、咽喉肿痛。

桂花红茶：桂花2-3克红茶2克。能散寒止痛对牙疼、咳嗽、经闭腹痛有效果。

盐茶：茶叶3克食盐适量。能降火解毒应对风火牙疼、胃火牙疼、龋齿痛、咽炎。

十、提神

薄荷叶迷迭香绿茶：薄荷叶4片迷迭香3克绿茶3克冰糖适量。能清神醒脑消除疲惫。

洋甘菊丁香花茶：洋甘菊3朵丁香3克金盏菊2朵薰衣草1克。能驱散困意、振奋精神长期饮用能应对困顿、精神萎靡等症状。

十一、口腔溃疡

甘草生地茶：生甘草5克莲心5克生地黄10克。能滋阴泻火清热凉血适用于阴虚火旺形口腔溃疡。

甘草金银花茶：生甘草3克金银花10克。能清热去火适用于心火上炎形口腔溃疡。

十二、腹泻

陈皮绿茶：绿茶10克陈皮10克生姜10克盐适量。将生姜切片与陈皮同水煎煮5-10分钟后加入适量等盐用煎汁冲泡绿茶即可。能应对热毒而引发的腹泻。

干姜红茶：红茶3克干姜20克。茶汤温和止泻有效针对细菌性腹泻。

金银花玫瑰陈皮茶：金银花8朵玫瑰花4朵甘草适量。闷泡10分钟即可能消炎止泻。

十三：抵抗辐射

柠檬蜂蜜茶：柠檬皮3片蜂蜜适量。营养师的推荐是开水冲泡但我实际测试的时候发现开水冲泡很难喝建议50度水温冲泡。能排毒防辐射一定程度上能雀斑美白。

白菊乌龙茶：白菊花8朵乌龙茶5克冰糖适量。能解毒明目缓解长期在电脑、手机前的眼部疲劳。

菊刺灵茶：菊花8朵绿茶3克刺五加、灵芝各适量。能降低辐射危害解毒明目但经期不宜饮用体质虚寒者建议少加少量菊花。