女人抗衰老吃“三物”喝“三茶”

抗衰老是女人一生的事业此事业需要做多项工作把这些工作做好是最好的保养。这些抗衰老的工作包括合理饮食、规律运动、积极向上的心态、良好的作息时间等。这些事情做得好可以延缓衰老使皮肤紧致气色好显得比较年轻。今天我们介绍女人抗衰老中关于饮食的方面从常见食材中选择有抗衰老保养皮肤提升气色功效的食物供大家参考如果有时间可以做给自己或家人吃增益健康。

女人吃这三种食物可以抗衰老使皮肤不干燥并提升气色增益健康

1.五色豆糊

食材：黑豆、黄豆、绿豆、白豆、红豆、少量紫米

原理：女人爱美是天性从内到外的美是追求吃五色豆糊可以让女人由内而外的散发魅力。因为五色豆对应养五脏保养好五脏使五脏功能完善良好是物理层面的真正抗衰老。肺负责管理皮肤五脏外显于面部气色所以五脏好皮肤和气色就好女人就显得年轻。

功效：黑豆养肾黄豆养胃红豆养心绿豆养肝白豆养肺。紫米含有花青素有抗氧化抗衰老的作用。

制作：五色豆泡8小时把所有食材放入豆浆机制作成糊。无需过滤粘稠一点口感好。

2.清炒西兰花

西兰花中的二硫酚硫酮物质可以减少面部黑色素沉淀淡化色斑。西兰花含有丰富的异硫氰化物和维生素C这两种成分是强抗氧化剂可以清除体内过氧化物以及其他自由基。自由基已被证实是导致身体老化的原因。所以女人吃西兰花可以清除自由基抗衰老提升健康。

食材：西兰花、胡萝卜、蒜末、酱油、油、盐

制作方法：把西兰花和胡萝卜片洗净开水烫2分钟加少许油爆蒜末加西兰花和胡萝卜翻炒几下加少许酱油和盐完成。

3.浇汁豆腐

这个菜是昨天我在家实验着做的味道很不错几乎没用油热量比较低顺带着可以瘦身。

豆腐可以对造血系统起到积极的影响起到补血养血的作用豆腐中的植物雌激素类黄酮能够淡化色斑改善内分泌失调缓解更年期不适所以女人多吃豆制品可以补血抗衰老美白皮肤提升气色改善健康。

食材：豆腐、葱末、味极鲜、内蒙蘑菇酱

制作方法：豆腐切块上锅蒸熟出锅后撒上葱末和蘑菇酱淋上少许味极鲜完成。口感不错没用油只有蘑菇酱里微量油脂想减肥的朋友可以试试。

女人喝这三种茶可以抗衰老使皮肤不干燥并提升气色

1.兰花茶

兰花茶可以滋阴润肺去除水肿有清肺热解虫毒的功效。兰花分泌的挥发油有香体美肤的生理作用有人称兰花为“百花皇后”因兰花的养阴护肺效果显著。肺好的女人气色自然好。

2.桃花茶

桃花茶中的植物蛋白以及各种植物化合物帮助皮肤防御黑色素瘤预防皮肤变黑生色斑。桃花茶中的山奈酚物质可以改善皮肤含氧量提高皮肤吸收营养的能力加速脂褐质素排出体外有效改善皮肤含水量增加皮肤湿度提升健康。

3.柚子花茶

国外叫柚子花茶是Citrontea因柚子花茶清香扑鼻口感顺滑是品茶人士的新宠。柚子花茶含有L-半胱氨酸这种物质可以减少痤疮起到排毒养颜的功效。柚子花茶含有丰富维生素可以抗衰老美白皮肤经常用电脑的女人可以多喝柚子花茶提升气色。