养生花茶怎么喝看准功效来搭配

花茶是一种新式茶饮料不仅能够排毒养颜还能提高自身免疫力增强抗病能力。花茶都有理气、疏肝、开胃的作用,但无论什么花茶原材料必须都是药食同源的这样绝对安全的自然材料卫计委发布了86种药食同源的材料无论是花茶或是组合型花茶必须都包含在其中含药性的原材料记得遵医嘱。

祛斑美白

红枣桂圆枸杞茶：红枣3颗桂圆2颗枸杞4-6粒。能补充气血养肝明目。

玫瑰大枣茶：玫瑰花3朵红枣2颗。能解毒散淤美白淡斑。

薏仁绿茶：绿茶5克熟薏仁粉4克。先泡茶最后加入薏仁粉搅拌饮用连续喝15天。肌肤会变得美白娇嫩。

玫瑰蜜桃茶：玫瑰4朵蜜桃5克红枣2颗。有活血行瘀润燥滑肠祛斑、排毒美容的功效很适合日常喝。

祛痘养颜

薰衣草茉莉花茶：薰衣草干品、茉莉花干品各3克玫瑰花5朵金盏菊2朵。薰衣草具有调节神经内分泌的作用茉莉花含有抗菌消炎成分还可疏肝明目润肤养颜。

金银花玫瑰茶：玫瑰3多金银花1克山楂干品3克。维持皮肤水油平衡金银花除了对多种病菌、病毒有明显的抑制作用对皮肤炎症有一定的治疗作用外还可以改善微循环防止过氧化脂肪沉积预防皮肤出痘玫瑰花清热泻火山楂促进脂肪代谢。但在经期不宜饮用。

改善睡眠

合欢皮首乌滕茶：合欢皮6克首乌藤3克。切断煎煮20分钟。能安神养心对失眠、多梦、食欲不振、四肢乏力精神不济有所效果。

菊花苦丁茶：菊花3朵、苦丁茶3克莲心1克枸杞6粒。将所有材料放入盖碗闷泡10分钟。这款适合更年期综合征、五心烦热、烦躁所引起对失眠。

提神

薄荷叶迷迭香绿茶：薄荷叶4片迷迭香3克绿茶3克冰糖适量。能清神醒脑消除疲惫。

洋甘菊丁香花茶：洋甘菊3朵丁香3克金盏菊2朵薰衣草1克。能驱散困意、振奋精神长期饮用能应对困顿、精神萎靡等症状。

抵抗辐射

柠檬蜂蜜茶：柠檬皮3片蜂蜜适量。能排毒防辐射一定程度上能雀斑美白。

白菊乌龙茶：白菊花8朵乌龙茶5克冰糖适量。能解毒明目缓解长期在电脑、手机前的眼部疲劳。

菊刺灵茶：菊花8朵绿茶3克刺五加、灵芝各适量。能降低辐射危害解毒明目但经期不宜饮用体质虚寒者建议少加几多菊花。

花茶宜现泡现喝不能喝隔夜花茶。

各种花茶功效异同像月季花、红花茶有活血的作用孕妇就不能喝而海棠花、野菊花茶比较寒凉脾胃虚弱的人也不宜饮用。因此大家在挑选花茶时不能只重外观一定要了解清楚花茶的功效。

在搭配时那些药性温的花草最好不要和性寒的花草搭配食用。另外还要分清自己的体质情况如热性体质的人宜选用性寒的花草而虚寒体质的人则适用性温的花草对于那些性平的花草则大多可选用。

复合花草茶搭配不要太杂尽量不要超过3-4种最好能在中医师的指导下来选用。特别是那些有疾患的人更应该慎重更不要把花草茶当成药品甚至取代治疗药品。