对付春困5款花茶助你赶走瞌睡虫

一年之计在于春春天容易犯困人会变得无精打采、昏昏欲睡有人称其为“春天疲劳综合症”。

为什么会春困？

一、由于此时节湿气重人体若阳气不足易受湿邪侵犯脾因湿困而致运化失职出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等这在中医上被称为湿困或春困。春困会影响肝的疏泄一旦肝失疏泄、气机郁滞便容易令人情绪异常或低落。

二、除了季节转换湿气加重容易令人春困之外经常进食生冷、肥甘厚味的食物或者少运动、缺乏休息都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充脏腑娇嫩脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱亦较易有春困的症状。

对付春困除了采用饮食、运动和保持情绪开朗等措施外喝花茶也可以提神解春困。春季是一个养生的好季节那么春季养生茶都有哪些呢？

1.茉莉花茶

茉莉花茶是春季饮茶之首选。茉莉花茶香气清婉、馥郁宜人不仅可以提神解郁、消除春困而且还有调节肠胃、美容养颜的作用。

泡法：茉莉花若干（约5克）放入透明玻璃杯里用稍凉的开水（90℃左右）冲泡（八分满为止）随即加盖（下同）以防香气散失约10分钟后饮用。

此茶含多酚类物质有一定的收敛作用故便秘者不宜饮。

2.玫瑰花茶

玫瑰花茶有活血调经、疏肝理气等功效可帮助消化、减脂瘦身还能改善肌肤、去除黑斑尤其是那股浓烈的花香对消除疲劳、醒脑提神有很好作用适于春季品饮。

泡法：玫瑰花6~10颗放入茶杯中冲入温开水约10分钟即可。如配上两颗红枣更添几分甜香又增滋养气血之功。

此茶性温、有行气活血之效故阴虚火旺和月经期女性应慎用以防加剧内火或导致月经量增多。

3.蜂蜜菊花茶

蜂蜜菊花茶具有散风祛热、清肝明目等功效。该茶能让人头脑清醒、明目特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好地疗效。

泡法：先将5~6朵杭白菊用开水冲泡待水温下降至约40℃~50℃加入适量蜂蜜调匀即可。

此茶性偏凉平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

4.人参菊花茶

人参可调节神经系统提高人体抵抗力有效驱除疲劳；菊花气味芬芳能祛火、平肝、明目。两者合用健脑提神作用更好。

泡法：菊花干花蕾4~5颗、人参1.5~3克两者一起用开水泡10~15分钟即可。

5.薄荷菊花茶

菊花具清热解毒、缓解疲劳作用薄荷有疏肝理气、醒脑提神效果两者一起冲饮可使解困效果更佳。

泡法：菊花6克、薄荷9克一起放入茶杯中开水冲泡5~10分钟即可。

此茶中的薄荷有发汗作用故体虚多汗者不宜。

花茶禁忌：

不宜太“花”

花茶也是中药几乎都有药物作用不宜喝得太“花”一来防止效用抵消二来防止效用太过损伤身体健康三来如果不对证型服用反而会适得其反。虽然大多数花茶都有理气、疏肝、开胃的作用但不同的花茶功效各异。像月季花、红花茶有活血的作用怀孕的妇女就不宜喝。而金银花、野菊花茶比较寒凉脾胃虚寒者不宜饮用。

有些花茶不宜常喝

花草茶指的是将植物之根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲泡而产生芳香味道的草本饮料。由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效如果使用得当花草茶的确有一定的保健疗效但饮用也只是在一段时间内需根据自身的体质进行调整有时饮用过量也会造成身体不适。

自行调配要谨慎

自行调配花草茶时要注意花草的性质如安眠作用的熏衣草就不要与可振奋精神的迷迭香一起冲泡。如果不知道各种花的药性最好单独饮用。搭配喝最好咨询中医师或中药师。

想喝甜茶最好加蜂蜜

想喝甜甜的花草茶最好添加蜂蜜因为蜂蜜同样属于大自然的产物且与花朵的味道相搭配比较和谐。