养身而立年丨养生花茶配方看这里！

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1、饮茶可入热饮以解渴。茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统增强大脑皮层的兴奋过程。这会刺激注意力改善思维提高效率茶中的芳香物质也是一种冷却剂可以从皮肤毛孔中挥发。带走一定的热量。此外茶叶中的水溶性果胶、茶多潘、芳香物质能刺激口腔钻膜促进唾液分泌具有解渴的作用。

2、饮用茶可以补充钾盐夏天人们会更多的汗液。体内的钾盐会随着汗液流失而消失。茶含有钾红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1mg。绿茶是10.7粒。此外大量的汗液会使身体缺水因此我们应该不断补充水分。

饮茶具有预防肠道消化道疾病的作用。茶中的茶有望具有很强的杀菌作用。它对伤寒细菌滞留细菌痢疾杆菌等有很好的作用。特别地茶多酚中的儿茶素类可以杀死或抑制对人体有害的各种细菌例如肉毒杆菌大肠杆菌肠炎沙门氏菌金黄色葡萄球菌等。因此饮用茶叶不仅可以抑制有害细菌的生长还可以促进有益菌的增殖提高肠道的免疫功能。

原料：适量的茉莉花、枸杞、菊花、糖

功能：清爽舒缓疲劳

无特殊禁忌

材料：枸杞、菊花

作用：提神醒脑、缓解疲劳

忌：感冒发热、有炎症者

材料：菊花、山楂、决明子

作用：清肝降压、提神醒脑

忌：孕妇、胃酸过多者

材料：百合花、菊花、金银花、薄荷、绿茶

作用：安神醒脑、清利头目

忌：脾胃虚寒、风寒感冒、腹泻者

材料：金银花、百合花、菊花、柠檬草、冰糖适量

作用：疏散风热、凉血解乏

忌：脾胃虚寒、气虚者