绿茶一天喝多少合适

绿茶饮用并没有限制但建议一天喝5~15g为佳并且分为三次对于成年人来说自身需要补充适当的水分以及用茶量而茶叶含有较多的物质可以满足日常所需同时也能起到解渴的好处但需要注意日饮茶量不宜过大同时控制浓度清淡为佳。

根据人体对水分的需求正常情况下饮茶量以每天5~15g比较适合而对于冲泡的绿茶茶水来说一天饮用500~1500ml的茶水为佳当然这只是个参考并非绝对。

日常我们泡茶如果是使用盖碗或者壶类以功夫茶的形式冲泡常常投茶量是5g那也就是一天喝1-3泡茶。

如果是办公室中直接使用玻璃杯或者马克杯茶水不分离的浸泡一般一次3g茶就可以不建议一直冲泡尤其是绿茶投茶5g左右可以冲泡3次左右之后便可换茶。

总之

一天5-15g茶如果是玻璃杯一天8-10杯茶这个饮茶量适用于普通人每天用茶总量具体还得参考每个人的特殊情况比如茶行业工作者再或者户外工作者等因此也不可一概而论。

西安交通大学第二附属医院普外科吴涛主任建议：每天喝三到四杯绿茶是比较合适。当然在冲泡茶叶的时候需要注意茶与水的比例一般150毫升的开水配以3克的茶叶较为适宜否则浓度会过高。