红茶的副作用会失眠吗

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红茶是全发酵茶茶內富含多种维生素、氨基酸以及营养成分适度饮用红茶不会失眠同时饮用时也需要注意清淡不宜过多饮用浓茶尽量在睡前1~2小时饮用红茶最后隔夜茶以及凉的红茶汤禁忌饮用。

晚上如何避免喝茶失眠的情况：

茶叶中富含咖啡碱和茶多酚这一些能刺激神经兴奋的物质所以睡觉之前尽量不要喝茶。如果要喝的话最好在睡觉前1~2小时饮用但是不要过多因为在这个时间段里面茶会被身体慢慢的消化吸收。

浓茶里面的咖啡碱含量比较多所以晚上如果想喝茶的话可以喝淡茶喝发酵程度高的茶可减少对睡眠的影响。除此之外一些可乐咖啡巧克力等食物晚上最好也要少吃因为这些食物均含有一定量的咖啡碱。

影响红茶失眠的原因：

茶里面含有一种叫做咖啡碱的物质可以使中枢神经系统变得兴奋细胞的活动能力加强大脑就会处于清醒的状态下不容易入眠所以就容易产生失眠的现象。

喝茶本身就要摄入大量的水分容易引起人夜起排尿同时咖啡碱还有一定的利尿作用所以大大增加了晚上的排尿量。当晚上上厕所的次数增多就会减少睡眠的时间影响睡眠的质量。

茶里面含有的一种物质茶多酚可以促进消化但是同时也和咖啡碱一样可以使神经系统兴奋让人失眠的概率升高。