空腹喝红茶

空腹不宜喝红茶因为茶叶中含有丰富的生物碱（咖啡碱）茶多酚以及其他物质而这两种物质较为刺激空腹时饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多刺激肠胃因此空腹应及时补充营养膳食然后再用茶。

事实上从科学角度上来说空腹饮茶可不可取得看两点。

一是个人体质二是茶类。按体质而言以下这类茶友不宜早起空腹喝茶看看您有没有中枪：

一是胃脆弱的茶友。空腹状态下胃里基本没有残留物。而茶多酚比较刺激胃粘膜不仅会引起肠胃不适而且会导致食欲减退。

其次是体寒、贫血、低血糖的茶友。

茶叶中含有较高的咖啡碱和氟化物空腹饮茶时肠道就会过量吸收这类物质。刺激中枢自律系统提高人体代谢速率容易四肢无力、头晕。

所以早上起床后先补充一点糖分和水分再喝茶才能相得益彰。

除了以上这些剩下饮茶多年的老茶客早起一壶茶快活似神仙~

起来后立即煮水泡茶然后空腹喝一壶茶是再习惯不过的事情。他们从年轻时就养成早上喝茶的习惯体质已经适应不会产生什么明显副作用。

每个人对茶叶的耐受度不尽相同应根据自己的身体状况去享受品茗的过程。

那什么茶比较适合早上饮用？

红茶、熟普、岩茶这些经过发酵的茶叶相对温和对肠胃刺激性较小。

而且茶中含有糖类、果胶、氨基酸等营养物质带少量咖啡碱能在大清早起到提神醒脑、增进食欲的作用。生普、铁观音、绿茶发酵度偏轻的茶像咱们这群普通茶友还是要慎重空腹饮用。