不同体质的人群怎样饮茶更养生
有人说喝红茶好暖暖的很温和。有人说红茶不好我一喝就上火。 其实不是茶好不好得看自己的体质适不适合！ 2009年4月9号《中医体质分类与判定》标准出版将人的体质分为9种。而不同体质表现不同喝茶的选择也不同。
一、平和体质
身心状态：
身体倍儿棒吃嘛嘛香体形匀称健壮面色、肤色润泽精力充沛睡眠、食欲好大小便正常性格随和开朗。
疾病倾向：
身体健康较少患病。
调养方式：
1、正常饮食忌过饱过饥。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。
3、运动上年轻人可选择跑步、打球老年人则适当散步、打太极拳。
喝茶建议：
喝各类茶饮皆可没有太多禁忌注意不要饮过烫、过浓、过量。
二、气虚体质
身心状态：
气虚体质的人喜欢安静说话没劲经常出虚汗呼吸短促精神状态不好常常疲乏无力。
疾病倾向：
容易感冒生病后抗病能力弱且难以痊愈还易患内脏下垂疾病。
调养方式：
1、多吃具有益气健脾的食物如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动散步、打太极拳等为主。
喝茶建议：
绿茶、清香型铁观音少喝或者不喝。发酵程度高的红茶、熟普和经过焙火的岩茶、单丛都是不错的选择相对更温和一些。
三、湿热体质
身心状态：
脸部和鼻尖总是油光发亮还容易生粉刺、疮疖[jiē]一开口就能闻到异味大便粘滞不爽小便有发热感尿色发黄。属于湿热体质。
疾病倾向：
疮疖[jiē]、黄疸[dǎn]等病。
调养方式：
1、饮食清淡多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、冬瓜、藕等。
2、戒除烟酒。不要过于劳累和熬夜。
3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
喝茶建议：
湿热体质自然是来点甘平排毒的好饮品。清饮一些绿茶、铁观音、白茶还可以喝点金银花茶、菊花茶。
四、阴虚体质
身心状态：
如果怕热经常感到手脚心发热面颊潮红皮肤干燥眼睛干涩口干舌燥经常大便干结很可能就是阴虚体质。
疾病倾向：
易患咳嗽、甲亢等。
调养方式：
1、多吃甘凉滋润的食物比如绿豆、芝麻、百合等。
2、中午保持一定的午休时间；晚上避免熬夜。
3、剧烈运动锻炼时要控制出汗量及时补充水分。
喝茶建议：
喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。也可来点调制茶饮比如银耳茶、桑葚茶等。
五、阳虚体质
身心状态：
阳虚体质的人总是手脚发凉吃或喝凉的食物不舒服容易大便稀溏性格多沉静、内向。
疾病倾向：
寒病腹泻等。
调养方式：
1、可多吃甘温益气的食物比如花椒、辣椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、梨、西瓜等。
3、按摩气海、足三里、涌泉等穴位或经常灸足三里、关元。
喝茶建议：
阳虚体质自然要忌寒凉的饮品推荐多喝暖胃暖身的茶像陈年黑茶、熟普、经过焙火的岩茶等等此外也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶等。
六、气郁体质
身体状态：
多愁善感的气郁体质一般比较瘦经常闷闷不乐感情脆弱无缘无故地叹气容易心慌失眠。
疾病倾向：
抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。
调养方式：
1、多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
喝茶建议：
气郁体质又喜欢喝茶那么茉莉花茶、桂花乌龙、陈皮茶、凤凰单丛这些是比较好的选择气味芳香的茶有疏肝解郁之效对缓解焦虑、郁闷有帮助。
七、痰湿体质
身心状态：
心宽体胖是痰湿体质最大特点腹部松软肥胖皮肤出油汗多眼睛浮肿容易困倦。
疾病倾向：
易患消渴、中风、胸痹等。
调养方式：
1、饮食清淡多食海带、萝卜、金橘等食物。
2、少食甜、黏、油腻食物。
喝茶建议：
痰湿体质要注意清淡排毒饮茶方面也要清淡平和选择是一些陈放多年的老茶是最好不过了像老白茶、老普洱等等。
八、血瘀体质
身心状态：
刷牙时牙龈易出血眼睛常有红丝皮肤常干燥、粗糙常常出现疼痛容易烦躁健忘性情急躁。
疾病倾向：
肿瘤、中风、胸痹等。
调养方式：
1、可多食黑豆、紫菜、山楂、醋等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物。
2、保持足够的睡眠。
喝茶建议：
血瘀体质没事儿别老生气平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类开阔开阔心情。非茶类饮品的话山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择。
九、特禀体质
身心状态：
对花粉或某食物过敏等在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质的人群有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏等。
疾病倾向：
哮喘、皮肤疾病等。
调养方式：
1、饮食清淡、均衡粗细搭配适当。
2、少食辛辣之品及含致敏物质的食物。
喝茶建议：
特禀体质又很爱茶宜选择发酵度较高、焙火适中的茶红茶、乌龙茶、黑茶、都不错。
因为体质高度的敏感性喝茶要淡不可过量更不要喝太晚哦。
了解自己的体质对日常自我的健康管理很有帮助。
喝茶也是一样在自己觉得好喝的前提下适时饮茶喝对茶身体会更加舒服心情也好了建议大家都学起来哟。
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