喝茶可以减肥吗

喝茶是有一定的减肥效果!茶叶中所含的茶多酚、咖啡因、儿茶素等具有促进油脂皂化、兴奋中枢神经、加快脂肪分解的作用。当然喝茶能消化肉食、祛脂减肥的同时还能提高胃酸和消化液的分泌量使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。

喝什么茶减肥：

1、乌龙茶：当食物太油腻时最好能够搭配不但有饱腹感还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素除降低胆固醇、利尿之外更有助脂肪分解促进新陈代谢。

2、杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

3、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料不仅能令人神轻气爽还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥。

4、苦茶：绝对的减肥利器有利于燃烧脂肪。

5、决明子：肠子蠕动功能迟缓的人尤其是肥胖节食者在节食减肥期间宿便容易积在体内造成便秘。推荐饮用决明子茶。

喝茶减肥要坚持：

减肥的方法太多但如果不能坚持一样是没有效果的喝茶减肥坚持下去就会发现它是多么的有效而且当减肥成功后还能继续饮用。