晚上喝红茶影响睡眠吗

研究证明发现晚上喝红茶会影响睡眠质量因为红茶中的咖啡硷可刺激大脑皮质兴奋神经中枢虽然能够促成思考力集中使思维反应更敏锐增强记忆力但同时也可导致失眠。

一、它除了对血管系统和心脏具有兴奋作用外也可利尿。在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下其会增加肾脏的血流量提高肾小球过滤率扩张肾微血管并抑制肾小管对水的再吸收于是促成尿量增加。虽然利尿有利于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐分和有害物但如果是睡前饮用势必就会影响夜间睡眠质量。

二、如果你想通过喝红茶来改善睡眠只要喝前两泡就好第三泡以后的红茶会让人越喝越兴奋。