喝绿茶的好处和坏处

绿茶是未经发酵制成的茶富含天然物质常喝绿茶有很多好处但是饮用不当也会产生不少坏处。下面详细的讲解下：

喝绿茶的好处：

1、提神；

绿茶富含咖啡碱能刺激人体中枢神经振奋人的精神有提神、醒脑、清心的好处。常喝绿茶对于缓解头痛也有一定的功效。

2、抗衰老；

绿茶是未经发酵制成的茶富含茶多酚、维生素等强效的抗氧化剂能够清除体内的自由基。经常喝绿茶有延缓衰老、美容养颜的好处。

3、抑制动脉硬化；

绿茶含大量的茶多酚、儿茶素、茶黄素等这些成分对人体代谢有着重要的作用能使血管内壁脂肪沉积降低人体血液的粘稠度防止动脉硬化和高血压。

喝绿茶的坏处：

1、刺激肠胃；

绿茶茶性偏凉肠胃不好、体质虚寒等人群不宜过多饮用容易刺激肠胃诱发肠胃疾病。

2、引起缺铁性贫血；

女性在月经期间不宜喝绿茶会刺激肠胃肠粘膜对铁质的吸收大大减低人体对铁质的吸收的程度容易引起缺铁性贫血。

3、导致失眠；

平时睡眠质量差的人不宜喝绿茶容易导致失眠。此外睡前几个小时也不宜喝绿茶茶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用会引起失眠的现象。