1随时走路减肥的方法 　　每周运动三天可以让脂肪有效地减少!　　我们在睡觉的时候也会消耗能量，这种维持最低需要的能量，我们称之为基础代谢，而为了补足这些日常生活必需的热量，便是一天必须摄取的

1坚持深蹲一个月臀部能变翘吗 　　深蹲，锻炼核心肌群的动作之王　　健身、瘦身、塑身、增加肌耐力四效合一　　你是否羡慕“维多莉亚的秘密”女神们的终极完美身材?人家超模可都是有练过的，才能换

1睡前五招简单瘦身减肥操 　　平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。效果：对腰背，大腿有很好的减肥效果，同时也可以提臀。　　趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直，注意

1经期吃什么最减肥 　　经期减肥分成三个阶段，经期饮食根据三个阶段的不同特点作出调整。在经期的前几天，女性体内的雌性激素、孕激素比例失调，女性会出现焦虑、易怒等情绪波动，这时最需要的是稳定激

1睡前五招简单瘦身减肥操 　　平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。效果：对腰背，大腿有很好的减肥效果，同时也可以提臀。　　趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直，注意

1怎么打网球才有利于女性减肥 　　打网球虽然在打的双臂后，是使用手打，但是这样的大法在实际上是使用腿打，所以多进行有关的网球运动其实是很好的锻炼下半身的，尤其是对于女性而言，可以很好的保证健美

1酸奶和酸牛奶的区别 　　酸牛奶也就是常说的酸奶，至于说液体的是指酸奶饮料，它和酸牛奶是有区别的。　　酸牛奶和酸奶饮料并不是一回事儿。北京市食品研究所的张嘉芷教授说，酸牛奶和酸奶饮料的营养

1夏天游泳能减肥吗 　　夏天游泳减肥误区一、白做无用功：　　规范的技术动作是很多人长期经验的总结和智慧的结晶。一般来说，按照规范的技术动作进行运动，是最合理、最省力的运动方式。对游泳者而言

1普拉提动作让你瘦成闪电 　　动作一　　1.身体平躺，双腿弯曲并微微分开。双臂着地，手心向下。吸气，吐气时，收缩肋骨及腹部，骨盘慢慢离地，直到肩膀与膝盖成一直线。　　2.吸气，骨盘不动，左脚掌向前伸直。

1减肥药如何使用 　　减少或延缓胃肠道吸收的药物.目前临床上应用的有双脉类药物,如降糖灵,二甲双脉等,前者剂量是50mg,每日二次,后者是500mg,每日二次,以后逐渐增加剂量至出现胃肠道刺激症状,或

16式冬季养生瑜伽让你神清气爽 　　树式　　动作做法 左腿站立，弯曲右腿，右脚掌置于左大腿内侧，双手合十向上伸展，保持自然、深长的呼吸3——6 次。还原，换边重复动作。　　动作功能 培养身体平衡感，强

1什么动作可以瘦臀 　　单腿下蹲　　站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。　　如何

1产后妈咪塑身不同体质选不同节食法 　　水肿虚胖型——节“味”　　肥胖的身材下可不一定都是肉肉哦，还有内分泌、新陈代谢慢等原因引起的虚胖，许多新妈妈们中可有不少人群处于水肿状态，减肥难度可

1苹果型身材怎么减肥 　　一、多吃粗粮。　　苹果型身材主要是腹部肥胖，而便秘、消化不良、体内毒素过多是导致腹部肥胖的一个重要原因。粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，排毒效果，对治愈腹部肥胖作用显著

1怎样才能更快地减肥呀 　　吃苹果减肥的操作方法：　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最