1饭后快速消脂肪按摩操 　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用

1子宫的垃圾毒素是怎么来的 　　1、生儿育女的垃圾：羊水垃圾、恶露垃圾。　　2、结婚后，有性生活，精子进入子宫内，女性每月排卵一个一生只排400多个成熟的卵子，而男人的精子是成千上万的，没有受孕的精

14个动作练出漂亮马甲线 　　骨盆倾斜　　对身体的好处：强壮下腹部肌肉，让下背部得到充分伸展。这是一项非常好的热身练习，为腹部开始进行强度较大的练习做好充分准备。　　准备姿势：坐在健身球上，双

1汗蒸的介绍 　　汗蒸是一种全新的养生方式，是个整体的养生馆，汗蒸馆一般从3平方到100平方不等，太小的只能坐一个人，太大的可以坐或躺70人左右。汗蒸房的温度平均在38-42摄氏度。蒸房分十几种：有石房(

1超燃脂的力量训练 　　更多的肌肉相当于更高的新陈代谢　　减肥的首要规则：增肌来加快静息代谢率。　　简单来讲，减肥的关键因素的肌肉，肌肉有燃脂供能，构建肌肉需要阻力训练，而不是有氧，不管你的教练

1居家有氧运动让你拥有魔鬼身材 　　一天所消耗的能量有大约3成是通过日常生活的运动来消耗的。尽可能地活动你的身体的话，通过运动消耗的能量就会增加，这样就有助于消脂减肥。而且，运动可以增强肌

1如何加倍减肥的成效 　　1、浴缸泡澡温暖全身 泡澡瘦身方法　　泡澡能够让身体变暖，还能通过出汗，然身体中的废弃物排出体内。而单纯的淋浴则只能洗去身体表面的污垢，不能达到瘦身的效果。习惯了淋

18个走路减肥技巧让脂肪加速燃烧 　　1.加速行走　　想要运用走路来增强运动量，步伐自然也要做调整，达到足够的强度，才能消耗体内的脂肪，使身形更加精壮。一般人的走路速度在每小时4公里，如果想达到减

1汗蒸对身材体的疗效 　　汗蒸是许多人会选择的理疗方法而且安全健康，对皮肤有很好的杀毒杀菌效果，而且还有减少脂肪的生成达到减肥保持好身材的效果，同时能很好的维护血管的作用。　　汗蒸的理疗原

1汗蒸的坏处 　　1、汗蒸后，容易收到风湿寒毒入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵，严重者，可能会有疼痛感出现。　　2、汗蒸虽然可以起到

1秋季爬爬楼梯能瘦身 　　爬楼梯属于有氧运动　　爬楼梯属于有氧运动，是减肥的有效手段，有毅力坚持一个月就会有效果显现。健康减肥讲究循序渐进，通过爬楼梯来减肥也不能急功近利，给身体一个适应期，然

1打羽毛球减肥 　　羽毛球可以减肥吗?　　打羽毛球是年轻朋友比较喜欢的一项运动，它不仅可以让人练得“眼明手快”，同时还可以养护眼睛促进眼球组织的血液循环。因此在“运动”界中受到了不少少男

1减肥最好的办法 　　按时吃早餐有利于减肥　　按时吃早餐的话可以让人们身体上吸收更多的营养成分，比如一天之内可以摄取少量的卡路里。对于一些不按时吃早餐的朋友。效果则是相反的，所以，要想减肥

1男生什么运动减肥快呢 　　一、木偶动作　　直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。　　时间：30秒。　　作用

1什么方式减肥最好呢 　　一、有意识地多运动一下上臂　　健身教练让我在跑步时大幅摆动手臂，可我觉得那样子很滑稽。听着，教练是对的，这样做能让你在消耗相同体力的情况下，完成全身运动，上下半身同时