1好身材是锻炼出来的 　　肚皮舞减掉小肚腩，如果想减肚子，肚皮舞是你最好的选择。肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对小肚腩有特别的效果。动作：身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆

1夏天多跑跑才瘦身 　　怕冷不跑步?跑了你才不怕冷，你以为天冷畏畏缩缩不想动你就不冷了么?其实，动起来你才不怕冷!夏天我们之所以会手脚冰冷是因为代谢缓慢，到达四肢末梢的血液减少。而跑步时，身体

1在家做运动减肥靠谱不 　　很多白领上下班都是以车代步，上班时哪怕伸伸懒腰动动胳膊转动转动脖子也很少，一天都是就坐在电脑前。缺乏锻炼导致越来越多的人在变胖的路上越走越远，而下班后一些适当的

1适合孕妇的减肥运动有哪些 　　1、散步　　任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点

1功能性消化不良的病因 　　(一)发病原因　　健康人在消化间期表现为特征性的移行性复合运动波(MMC)，其中MMC Ⅲ期起清道夫的重要作用，餐后进入消化期，近端胃呈适应性舒张，容纳食物，远端胃收缩、蠕动，

1想达到最好的减肥效果这些数字不能忽视 　　心率是什么?跟燃脂有什么关系?　　心率：安静状态下心脏每分钟跳动的次数，一般为60～100次/分。　　心率对减脂的意义：运动时心率越快，卡路里燃烧越快。最大

1一个月瘦五斤真的可以的 　　平时没有注意控制饮食　　运动期间合理的饮食控制是很关键的，想想看，如果你前一刻在累死累活的运动，下一刻又在大吃大喝，会瘦下来绝对是奇迹了。运动减肥期间不单单只是

1激光溶脂的危害有哪些 　　1.激光溶脂是比较先进的吸脂技术，在国内外临床应用中相对较少，虽然其并发症较其他常规吸脂术较少，但仍有可能发生不良反应。　　2.不论是男性还是女性腹部有赘肉都会及其

14款减肥食谱让你越吃越瘦 　　醋疗　　要想减肥，就一定要科学，开始之前我要纠正这里的一个错误的观点——粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的，希望我的银子没白花，大家都能受惠!我看过这里的几篇贴，说

1经期一般为几天 　　出血(即经血来潮)的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，一般为28～30天，和农历一个月的时间差不多。周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天

1快速减肥法的3个致命危害 　　1、早衰现象　　形成人体最基本的单位便是细胞，而组成细胞的主要成分则是蛋白质，而且人体中的每一个器官都会设计到蛋白质。一但我们使用过于极端的方法来减肥，就无法

1慢跑减肥轻松燃烧脂肪 　　慢跑多久可以减肥　　慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。但是在路程上却要求

1减肥成功的关键在于降低体脂率 　　什么是体脂率?　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女

1晚上不吃饭减肥有什么危害呢 　　不可以选择这样的减肥方法，不健康科学，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后

1瘦小腿肌肉的生活妙招 　　坐姿踮脚　　坐在椅子上，两手屈肘叉腰，抬头挺胸，收紧腹部肌肉，踮起脚尖。保持自然呼吸，慢慢地放下脚跟。这样重复动作10-15次。　　上下楼梯　　用脚尖或脚跟的力量爬楼梯，