1有氧运动和无氧运动的区别 　　很多朋友都听过过有氧运动和无氧运动，那么有些朋友就会问了，有氧运动和无氧运动有什么区别吗?今天小编就为大家排解难题，解答什么是有氧运动，什么是无氧运动，让大家看

1肘瑜伽的起源 　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生

1颈椎病患者应该多做哪些运动 　　1.颈椎病患者进行运动的必要性　　对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比

1睡前瑜伽怎么做能助眠 　　睡前瑜伽第1式　　练习方法：端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对;双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处;吸气，呼气同时身体前屈，将额头尽可能地靠近床面，保持正常的呼吸1分钟。注意尽

1瑜伽束角式的步骤 　　1、 坐到地面上，两腿向前伸直。　　2、 弯曲膝盖，使双脚贴近躯干。　　3、 双脚脚跟、脚掌相合，用手抓住双脚脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧应该放在地面上，脚后跟的后部应该紧

1孕期运动方式 　　孕期运动的方式有很多种，像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。　　散步是一种很好的安全运动方式，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈

1踢足球等剧烈运动前的注意事项 　　对于非专业运动员来说，要进行足球等剧烈运动，必须要以身体健康为前提，因为不是所有人都适合。建议注意以下几点：　　1、要充分热身，包括上下肢体的拉伸运动、慢跑

1骨盆运动女人的最佳运动 　　双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要有感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。要左右脚轮替5回。　　脚掌相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿跟处。

1活塞运动工作原理 　　活塞顶部在曲轴旋转中心最远的位置叫上死点、最近的位置叫下死点、从上死点到下死点的距离叫活塞冲程。活塞式航空发动机大多是四冲程发动机，即一个气缸完成一个工作循环，活

1哪些运动是丰胸运动 　　丰胸运动1——扩胸运动　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓

1剧烈运动后放松 　　1、上肢放松活动：身体站立，双腿自然叉开的同时微微弯腰，使上肢自然前倾下垂，双肩双臂反复抖动大约1分钟，至双臂发热为止。抖动的同时，可以活动一下手腕和手指，效果更佳。　　2、下

1放松运动有哪些动作 　　运动健身后拉伸可以提高身体灵活性，还可以预防受伤。以下整理了6个很实用的拉伸动作，各位跑友们一起来学学吧　　1.小腿拉伸：　　做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前

1放松颈椎的运动 　　伸颈运动：　　采取坐或站的姿势，坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下;站时双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下。做时两眼平视前方，全身自然放松。开始时缓慢抬头向上

1如何运动减肥 　　如何运动减肥　　运动减肥要诀一　　通过研究发现，在户外运动，无论是行走还是跑步，消耗的卡路里都远远比在家的跑步机上要多出百分之十。户外，对于高低不平的路边会产生较大的摩擦

1剧烈运动的好处 　　剧烈运动有10大益处每天一次有助长寿　　1、提高肺活量。　　2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖。　　3、稳定血脂水平。　　4、降低血压。　　5、改善血小板聚集。　　6、提高心