1​有氧运动健身降脂 　　有氧练习彻底降脂　　小鼠实验抗击动脉硬化这是一个从分子角度研究有氧运动减脂机理的实验。北医三院运动医学研究所陈吉棣教授和她的研究生们，利用已处于高血脂水平的小

1女性瘦腰需要注意哪几个细节 　　1、每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小

1老年肥胖者运动注意事项 　　老年肥胖者年龄大，且多患有冠心病、高血压等症，加之体态肥胖，行动迟缓，因此，在进行体育锻炼时要注意以下几点：　　①健康检查。在决定开始体育锻炼前最好先到医院进行一次

1吃什么食物能帮助你瘦成小蛮腰 　　酸奶　　酸奶中的营养价值丰富并且最重要的是包含可以帮助肠道效果的乳酸菌，酸奶减肥的功效想必很多人都十分了解，而其中瘦腰的效果是最为显着的，因为酸奶可以改

18个快速瘦腿小窍门大盘点 　　每天喝足八杯水　　所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加

1​女人在家怎么练瑜伽呢 　　推荐一套在家练习的瑜伽动作，拜日式”，是在开始瑜珈前的热身运动，也是瑜珈基础柔软术。这套堪称最合理有效的全身调适法，适用于各种运动前的暖身，共计有十二个动作，先后牵

1养成7个好习惯轻松塑美腿 　　1、做高抬腿运动　　每天起床后，在客厅或房间做5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完1组可以休息2分钟。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部

1经期如何正确运动 　　一、减少运动量、缩短运动时间　　建议经期的运动量应该比平时稍微少一些，在选择运动项目时尽量选择那种舒缓型的运动项目，这样更有利于身体健康。同时运动的时间不能太长了

1瑜伽健康饮食的方法 　　1、避免大鱼大肉，以素食为主　　瑜伽运动倡导素食，认为“人的牙齿和消化管道是为处理素食而设计的”。　　悦性食物中除了牛奶外都是素食。消化素食比消化动物类食品需要