1做什么运动可以瘦腹部 　　建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下

1瑜伽知识有哪些 　　有的为健康，有的为内心平静，有的为减肥健美，有的为增加性的吸引力，有的出自对哲学观念的探索，也有的为其他理由。当然各种动机和目的之间并没有高下之分，瑜伽的含义：瑜伽

1坚持做瑜伽有什么好处 　　瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目

1办公室的瑜伽 　　步骤/方法：　　　长期坐在办公桌前，总是觉得腰酸背痛，而且工作时间又不好大幅度的运动，下面我们一起来学习一个适合在办公室里面做的瑜伽动作。这些瑜伽动作不仅可以放松大脑，而

1适合帕金森病患者的运动方式有哪些 　　主要包括恢复步行和平衡功能、增强肌肉协调能力和肌力、维持关节活动度的训练。　　1. 步态训练：帕金森病患者的步态异常主要表现为步行缓慢、步长缩短、

1有壮阳功效的运动操 　　1、首先先在一张矮凳子上坐下来，然后把自己的双脚张开，接着把两手放在双腿膝盖的内侧部位上，这是预备的姿势。接着，开始吸气，然后两手开始用力，将膝盖往外两边打开，同时双脚则

1感冒的时候请不要运动 　　感冒为什么会引来心脏病?　　感冒和心肌炎，看上去完全没有关联，但其实感冒的病原微生物如病毒有时会侵犯体内器官，如果侵入心脏，损害心肌，则有可能引起心肌炎，一般症状为心

1骨性关节炎如何运动锻炼 　　第一种是关节的伸展和舒展运动，每天都可以做。比如抬头、低头等颈部的活动，髋、膝关节的伸展运动，屈腿、伸腿，躺着或者坐着都可以做。　　第二种是肌肉力量的训练，每天或

1运动会加重静脉曲张吗 　　由于重力的作用，水总是往低处流。 而在人体中，下肢血液逆重力通过静脉回流到心脏，就需要静脉瓣膜和小腿肌肉的帮助了。　　简单讲，小腿是个压力泵：肌肉收缩时，产生的高压驱

1脂肪肝适合做哪些运动 　　一般我们要根据自身的情况来决定运动的项目，如果是年轻人那就选择一些动作幅度大的，比如游泳或者是骑自行车，这样不仅能够帮助治疗，还能够让人有个好的心情，利于疾病的好转

1哪些运动可预防月经不调 　　以下运动可以预防月经不调：　　1、交谊舞　　交谊舞是一种有氧运动，不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防月经不调的一种好

1糖尿病人运动该选什么 　　提高免疫力 游泳时，水的波浪不断拍打身体，可起到全身按摩的作用，从而促进血液循环、改善胰岛素抵抗、加快人体新陈代谢、促进消化和吸收能力、进而增强体质，提高免疫力。

1有哪些体育运动适合胸膜炎患者日常锻炼呢 　　1.按摩胸部：坐、立、卧均可，脱去外衣，将两手互相搓热，用两手轻轻按摩两侧胸部和腋下，直到局部发热为止，每天2-3次，每次5-10分钟。按摩后及时穿上衣物，防止

1运动损伤的原因有哪些 　　1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。　　2、准备运动不足：　　A、不做准备活动就进行激烈的体

1产后瑜伽减肥 　　产后瑜伽减肥怎么做?生产过后，准妈妈的身材变胖走形是一件无法避免的事情。也因此，最近几年产后瑜伽减肥这个词异常的火热。产后身材走样是很多妈妈忧心的事情，害怕无法恢复当年