1做什么运动可以丰胸 　　舒展胸部锻炼胸肌　　1、右腿屈膝，手背相对，头部微微低下　　2、手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起　　3、右腿动作同样　　4、左右各做一次为一组动作，共作8——10次　　

1做什么运动可以瘦肚子 　　1跑步是最合适的减小肚子的方法，一般我们选择跑步机，在饭后两个小时进行，每天坚持半个小时，要注意调整我们的呼吸，呼吸的幅度和身体的起伏保持一致，可以增加瘦身的效果。　

1瑜伽练习注意事项 　　瑜伽修行者表示，肉类由于来自动物身上，具有一种低度的振动率，会降低食肉者的生命力量，以致于令活力降低，影响瑜伽进度。肉类也含有毒素，尤其是来自肌肉新陈代谢所产生的乳酸。　

1运动后为什么要喝盐水 　　我们汗液中含有一定量的电解质，运动出汗不仅使机体失水而且也同时丢失了电解质，尤其是NaCl的丢失量最多，以至于运动后血浆钠水平会显著降低，容易出现低钠血症。所以运动后

1瑜伽每天练多久 　　方案一：　　至多两个小时左右就可以了，最好是早晨6点开始，清晨万物复苏，和瑜伽源自自然的理念相合，　　并且早晨的环境也是很安静的，人体的各项机能正在慢慢恢复，也是练习瑜伽的最

1什么时候练习瑜伽最合适 　　上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程交替进行　　你的生活重心完全在孩子、老公和家务上，家人和做不完的家务不经意间成为你坚持瑜伽练习的阻力??清早准备早餐

1运动型疝气是什么 　　人们最早认识在个疾病因为很多足球运动员都存在腹股沟疼痛。随后的研究显示，在运动员中腹股沟疼痛的发生率为5%~28%，最多见于足球、冰球、曲棍球、网球、篮球等项目，并逐渐定

1运动后吃什么 　　一、运动后要注意摄取充足的水分　　运动过后，减肥者很容易会产生饥饿的感觉，此时要注意不宜马上吃东西，至少要等运动完一个小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠

1孕晚期能做哪些运动 　　1.散步，怀着宝宝和一颗轻松愉悦的心，穿上舒适的平底鞋，在平整的小路或空气清新的小公园里头散步，对于妈妈们来时是一个不错的选择，但一定要注意环境的安全和小心步伐，最好是在

1挑选运动内衣有哪些技巧 　　1：到知名品牌的专卖店或专柜　　仅凭眼睛看一看不试穿就买内衣是危险的。知名品牌的专卖店或专柜中的导购小姐一般都经过专业的培训，能够给你一些挑选的建议。　　2：正

1有氧瑜伽的介绍 　　瑜伽介绍　　有氧瑜伽起源于印度，是东方最古老的强身术之一。瑜伽是一门科学，同时也是一门使人们在体质、精神和心灵方面修行锻炼的生活艺术。瑜伽强调和谐、博爱、平等，这种瑜

1准备怀孕前最好做哪些运动 　　孕前运动好处多　　对于备孕女性来说，在一天的繁忙工作之后，抽出点时间进行适宜而有规律的体育运动对怀孕是有百利而无一害的!怀孕前适当锻炼,可以增强母体体质，同时

15大提臀小运动让你臀部紧翘告别豪华臀 　　1、紧绷臀部　　立正站好，挺直腰身，双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能

1适合备孕妈妈的5个小运动 适当瑜伽能助孕 　　一、散步　　散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以

1瑜伽净食的意义 　　据说，耶稣、摩西、穆罕默德.释迦牟尼、苏格拉底、柏拉图、甘地等圣贤，都有定期断食的记载，他们借断食消除宿便毒素，提升思想和心灵的意境，以达到超凡人圣的境界。佛家有言“一饮