晚上喝什么茶比较好 需要注意哪些

晚餐对于整天忙碌的人来说十分重要。

但晚上可能有些人还会应酬美食丰盛肠胃负担较重；如果还有烟酒环节那么肝肺也跟着受罪。

而晚上喝茶丰富的茶多酚物质可以促进肠胃蠕动帮助消化、代谢。

也能减少人体对油脂的吸收。

当然如你所料这些好处是建立在你晚上喝对茶的前提之下有些茶友就会问：晚上喝茶不是会失眠吗？

其实也不是那么绝对晚上喝茶也看人其次跟茶叶品种、饮茶时间都有关系；

那么晚上喝茶需要注意哪些呢？

发酵茶是晚上喝茶的标配

茶叶经过发酵工序将刺激性较强的生物碱及活性多酚物质氧化或转化变成更利于人体吸收的小分子物质降低对肠胃的刺激作用也减少了对人体神经末梢的兴奋作用。

发酵茶有半发酵的乌龙茶、全发酵的红茶和后发酵的熟茶用熟茶作原料的柑普茶当然也是发酵茶类啦。

但是其实半发酵的乌龙茶茶性还是挺猛烈的很多女性朋友喝了都会心悸男性朋友或老茶鬼倒没多大影响。

例如：老茶铁观音、滇红茶、祁门红茶、老白茶、普洱熟茶等都可以饮用。

晚上忌喝浓茶睡前1小时不喝茶

喝对了茶还要注意喝茶的方式。

喝浓茶会加重身体负担尤其是临睡前还不加节制地摄入过多的茶水入睡之后体内水分还在运行可能会引起水肿等副作用肾脏无休止地工作也不符合身体机能的协调运行。

当然多喝水晚上频繁起夜自然也是影响睡眠的。

另一方面睡前1.5小时最好完成饮茶因为茶水对于身体分解来说需要一点时间所以喝茶的时间不能太晚尤比方说23:00睡觉21点之后就不建议饮茶。

最后茶叶对于不同的人有不同的反应有的人身体耐力好喝过多的茶也不会失眠；

而有的人喝一点茶就会睡不着所以晚上喝茶一点要注意时间、浓度、适合的茶等如实在担心饮茶影响睡眠那么最简单直接的方法还是白天饮茶晚上不喝茶。