饭后多久可以喝茶

饭后一小时适宜饮用喝茶的原则为清淡饮用饭前饭后不宜立即饮用因为茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等物质饭后立即喝茶会影响吸收正确做法为饭后隔开一小时然后再行饮用茶汤其次也需要注意不要喝的太浓。

饭后马上喝茶大量的水进入正在消化食物的胃中就冲淡了胃分泌的消化液影响了胃消化。

食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长茶水含碱较多长期在饭前饭后饮浓茶会造成消化不良、便秘等不良后果。因此在饭前和饭后1小时之内都不宜喝茶。

为了避免消化不良饭后喝些清水为好。另外空腹也不好喝茶。

如果需要饮茶则饭后一小时才是正确方式。

饭后一小时食物中的铁质已经基本吸收完这时候喝茶就不会影响吸收。

饭后可以喝什么茶

其实饭后喝茶没有特别的讲究只要饭后隔开一小时绿茶、红茶、白茶、乌龙茶、普洱茶都是可以的。

这类茶叶中含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学反应滋润口腔能起到生津止渴的作用。

其次也能帮助促进消化消除油腻。

如果是秋冬寒冷季节饮茶饭后尽量喝一些熟普、红茶、黑茶比较好茶性温和粘稠甘滑、醇厚的茶汤进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层对身体有益。

而春夏之际可以喝一些绿茶、乌龙茶、茉莉花茶等既能缓解干燥补充水分也能提供身体所需的能量物质。