乌龙茶一天喝多少

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乌龙茶一天喝10~20g在茶汤上体现的用量为1000~1500ml乌龙茶为半发酵的茶茶性平和口感醇厚香气馥郁且持久适宜日常冲泡饮用饮茶时一般一次的用量为6~8g一天可冲泡两次可以充分补充身体所需的水分与能量。

我们的身体每天都在流失大量的水分比如出汗、小便。这时候需要大量饮水才能满足人体对水分的需求。而茶水包含了多种维生素、茶多酚、茶氨酸等物质一定程度上喝茶的确可以起到补充体内水分。

但如果每天以茶代水并不是一种健康的生活习惯。有专家指出每人每天需要补充1.6L-2.5L的水分而茶水只占其中的1000ml左右。因此光喝茶是不能满足人体对水的需求。

千万不要以为茶汤的本质也是水就可以只喝茶不喝水。毕竟茶中含有与水不同的成分而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢才便于身体吸收的。

一般健康的成年人平时又有饮茶习惯的一日饮茶10克左右分3-4次冲泡是适宜的。

一日饮茶20克左右也是适宜的。每次冲泡时可根据自己的口感习惯掌握合适的茶水比调出自己喜欢的浓度。

对于老年人来说尤其是50岁以上的人要掌握：“清淡为好适量为佳饭后少饮睡前不饮即泡即饮一般来说一日饮茶10克左右为宜。