什么茶可以天天喝

绿茶、红茶、白茶、乌龙茶、黑茶、普洱熟茶、茉莉花茶茶、玫瑰花茶可以天天喝此类茶叶富含咖啡碱、茶氨酸、茶多酚等天天饮用可补充身体所需水分具有消除疲劳促进消化缓解油腻的好处但禁忌过量饮用浓茶。

喝茶的好处与作用：

由于茶叶具有防止人体内固醇升高有防治心肌梗塞的作用茶多酚还能清除机体过量的自由基抑制和杀来病原菌。此外茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。

茶叶是著名的世界三大饮料之一茶叶的功效中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基 酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P以及无机盐、微量元素等400多种成分。

长期喝茶的功效有止渴、清神、利尿、治咳、祛痰、明目、益思、除烦去腻、消炎解毒等功效。

每天饮茶要有度：

一般情况下一个有饮茶习惯的健康成年人每天饮茶12克以内为宜（分2次左右冲泡）。很多人又会问12克大概是多少？自己没有称量工具怎么办？

那这就要根据茶叶的种类和质量来确定了按大类讲绿茶大约铺满玻璃杯底部薄薄一层即可半发酵茶如铁观音量就要多一些一般为盖碗容量的1/3或者玻璃杯底层厚厚的一层最重要的还是要自己在饮茶的过程中慢慢体验逐渐就会掌握准确了。

饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。喝茶必须适量切忌贪多贪浓。

正常人特别是中老年人每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。