一天怎么喝茶才最养生

清晨早餐之后来杯淡茶开启一天的工作早晨适宜饮用红茶可补充能量与水分；下午午休之后身体疲劳感增强饮用绿茶、青茶、白茶可改善疲劳有醒脑解乏的好处；晚餐过后身体处于饱和状态饮用黑茶、老白茶可放松压力提高免疫力同时促进消化。

一天怎么喝茶才最养生：

早

早餐后来杯淡茶开启工作身体经过一晚上的新陈代谢人体消化了很多水分血液浓度变高。

早餐后来一杯淡茶不仅能补充水分还可以起到稀释血液降低血压、预防便秘的作用对身体甚是有益。

早上切忌饮浓茶和空腹饮茶因为浓茶含有大量咖啡碱会刺激损伤到清晨较脆弱的胃粘膜。而空腹喝茶可令肠胃吸收过多咖啡因多量会引起亢进出现心慌、手脚无力、心神恍惚等不适症状。

适宜茶类 | 红茶

早上喝红茶较好因为红茶性温不仅可以补水促进血液代谢同时还能够驱除晚上淤于体内的寒气让身体迅速恢复暖意和活力。

早上起床后冲泡一杯温暖的红茶在吃过早餐后来一杯开启一天工作让工作更带劲。

下

下午茶让身体状态恢复

下午两点后身体还没有从早上忙碌的工作中缓过劲来又紧接着开始繁忙的工作身体不免会有一点疲乏。

此时喝一杯茶可以改善身体的状态让身体重新恢复状态。

适宜茶类 |绿茶、青茶、白茶

通常人体在下午时分会肝火旺盛此时饮茶可起到平肝去火、利尿排毒的作用。

一般来说下午喝绿茶、青茶或白茶较好。绿茶入肾经利水去浊令排尿顺畅有助于排毒；青茶入肝经能清肝胆热化解肝脏毒素；白茶具有退热祛暑、解毒之功。

晚

晚上喝茶提高身体免疫力

晚上20:30左右是人体免疫系统处于最活跃的时刻如果能冲饮一泡好茶人体会很容易修补和恢复自身免疫系统再造细胞。

但是许多人对晚上喝茶有误解怕影响睡眠其实不然。晚上喝茶不一定会失眠关键不要太晚喝茶或者说喝浓茶另外根据个人体质也有关系。

适宜茶类 | 黑茶、老白茶

很多发酵程度高的茶比如黑茶尤其是熟普洱其中的咖啡碱已所剩无几不仅不会影响睡眠还可以帮助分解身体积累的一些肥腻之物即暖胃又有助于消化。

晚上喝老白茶也不错茶性平和不仅不会影响睡眠还可以安神有助睡眠同时还可以促进肠胃蠕动长期饮用有助提高肠道免疫力。