茶喝多了怎样快速入睡

茶喝多了睡不着是属于正常的生理现象通常持续时间不会太长可配合吃少量甜食起到中和茶碱的效果可以达到快速入睡的目的其次还可以加快排尿次数减弱茶叶对身体的影响调弱室内光照强度从而快速入眠。