乌龙茶会不会影响睡眠

乌龙茶会不会影响睡眠乌龙茶属于半发酵茶茶性平和其茶多酚、咖啡碱物质相对较少正常情况下饮用可以改善睡眠质量有缓解干燥开闷解郁的功效饮用乌龙茶不会影响失眠但仍需注意睡眠前禁忌大量饮用浓茶以及隔夜茶。

乌龙茶的注意事项：

1.饮茶时间

喝乌龙茶是否影响睡眠也分时间。一般白天喝茶不会导致晚上失眠但如果是睡前喝茶茶叶中含有的生物碱和少量咖啡因会对神经系统有兴奋的作用所以尽量在税前1小时饮用并以清淡少量为佳如实在担心影响睡眠则尽量不要饮用。

2.空腹禁忌饮用

空腹状态或者饭前不适合喝乌龙茶容易对胃部造成刺激引发头晕恶心等症状。饭后也不应立即喝茶食物中的营养成分不利于被吸收而且容易导致消化不良等症状。

最佳的饮茶时间应该是在饭后一个小时有助于消脂排毒减少脂肪堆积减肥功效良好。

3.禁忌冷饮

乌龙茶冷后性寒对胃不利其次凉的茶汤以及隔夜茶容易滋生细菌饮用会导致腹泻所以尽量保持热饮、温饮。