白茶影响睡眠嘛

白茶不会影响睡眠白茶属于轻微发酵茶只经过干燥、萎凋工序其内含物质丰富且具有越陈越香的特点正常情况下饮用可以改善睡眠质量有补充水分开闷解郁的功效饮用白茶不会影响失眠但仍需注意睡眠前禁忌大量饮用浓茶以及隔夜茶。

晚上喝白茶影响睡眠吗：

白茶的茶叶中含有比较丰富的咖啡碱和黄烷醇类可以促进大脑垂体活动加强身体肌肉收缩消除疲劳兴奋神经使得人头脑清醒如果在晚上睡觉之前喝大量的浓茶白茶可能会导致茶醉现象出现睡不着失眠情况。

白茶怎么喝不影响睡眠：

1.不喝浓茶

饮用白茶浓度不宜过浓晚上一般用150ml的水配3~5g的白茶茶叶就可以了冲泡时可进行洗茶（第一泡）喝重新冲泡后的白茶就不会影响失眠了。

2.睡前两小时饮用

因为白茶中含有的咖啡碱还是具有提神醒脑的作用的为了不影响睡眠最好选择在睡前2小时左右饮用。

3.禁忌人群

如本身严重失眠者以及易刺激着脾胃衰弱者服药人群禁忌饮用白茶。