喝普洱茶会影响睡眠吗

喝普洱茶会影响睡眠普洱茶内含物质丰富茶内富含大量咖啡碱咖啡碱有提神醒目缓解疲劳的好处但喝普洱茶后使得精神兴奋思维活跃增加起夜次数可能导致无法入睡与失眠正确的做法为睡前2小时停止饮茶21点后停止饮茶。

普洱茶的品质特性首先取决于原料(云南大叶种)鲜叶固有的成分再取决于制造工艺的特殊性和科学性以及贮藏环境和时间的影响。而这些又都与云南特殊的气候条件紧密相关。

对于担心喝茶之后无法入眠的人来说应当注意喝茶的方法。喝了茶无法入眠原因为茶叶中的咖啡碱使人兴奋而当茶叶在水中冲泡了一段时间后会大量析出咖啡碱这样一来就不容易使人产生生理兴奋。

因此晚上喝茶时应尽量在21点之前饮用21点以后则不宜饮茶当然如果本身体质好或者是茶龄较大的茶客可根据自己情况适度饮用。

结语：

普洱茶是否影响睡眠也是因人而异的如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一种“提神”的心理暗示都有可能影响睡眠。所以说喝普洱茶会不会影响睡眠也并非绝对。

但是要保证一个好的睡眠建议合理规划饮茶时间。