喝了普洱茶睡不着

喝了普洱茶睡不着主要是因为普洱茶中含有丰富的咖啡碱咖啡碱会使大脑中枢神经兴奋从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性因此难以入眠；另外晚上喝普洱茶后茶多酚和咖啡碱会促进消化加快身体排泄速度增加起夜次数因此喝了普洱茶睡不着。

喝了普洱茶睡不着的原因：

普洱茶是以云南的大叶种晒青毛茶为原料制作而成其茶内富含大量咖啡碱晚上喝入大量的普洱茶（咖啡碱）会造成失眠。 尤其是普洱生茶新茶提神醒脑的功效特别明显如果晚上喝新普洱生茶失眠的可能性非常大。

普洱生茶咖啡碱含量相比普洱熟茶要高随着时间陈化生茶中的咖啡碱会慢慢减少。上午、中午可以喝点普洱生茶或熟茶傍晚22点前可以适度饮用普洱熟茶21点左右不宜饮用普洱生茶。

如若在晚上喝普洱茶时间最好在睡前三小时内同时不要在空腹的情况下喝茶。普洱茶茶汤的浓度也会对睡眠造成一定影响浓度较高的茶汤中咖啡碱含量是一般茶汤的两倍左右饮后会刺激人的中枢神经使人产生兴奋感难以入睡。所以在冲泡时要注意投茶量通常按照1:50的茶水比例投茶较佳。

喝普洱茶禁忌：

1.禁忌饮用隔夜茶

隔夜普洱茶长时间放置在空气中其中的维生素和矿物质等有益物质大量减少且容易滋生细菌饮用可能导致腹泻因此不建议饮用。

2.禁忌餐前餐后立即喝茶

餐前餐后喝茶茶碱会影响消化鞣酸会抑制胃肠的分泌造成消化不良与其他食物中的蛋白质形成鞣酸蛋白凝固物不易消化。专家建议餐前餐后1小时内不要喝茶。

3.睡前不建议饮用生茶

晚上喝茶尤其是普洱生茶生茶滋味足后劲大对茶非常敏感的人则会影响睡眠。因此睡前建议大家就不要喝茶了特别是睡眠质量不好的朋友。

4.空腹时不可饮用

普洱生茶有很强的消脂刮油的功效喝多了会有手脚无力、心神恍惚等不良症状发生不仅如此普洱生茶其实和绿茶一样性属寒凉胃寒肠胃不建议大量喝生茶以免引起胃不适。