喝茶叶水睡不着觉是因为何

喝茶叶水睡不着主要有两个原因：其一茶叶冲泡时投茶量过高茶汤内物质及密度过浓加快身体代谢及排尿因此喝茶后难以休息及入眠；其二茶叶内含丰富茶多酚及咖啡碱有提神醒脑的作用喝完茶叶水精神兴奋从而睡不着。建议在睡眠前2小时内饮茶且以清淡为主。

喝茶注意事项：

1.不长期饮浓茶

“过量饮茶人黄瘦淡茶温饮保长岁”这就是说茶汤宜淡不宜浓饮用过于浓酽的茶会导致饮浓茶成瘾甚至可能引发多种疾患如氟中毒、骨质疏松、维生素B1缺乏症等。

2.饭后不饮

很多人有饭后喝杯茶的习惯认为是养生。其实饭后马上喝茶对健康并无好处因为茶叶中所含的鞣酸会阻碍肠胃对食物中铁质的吸收从而导致缺铁性贫血影响身体健康。饭后立即喝茶茶叶中的鞣酸会与蛋白质合成鞣酸蛋白质使肠道蠕动减慢造成便秘更严重的会增加有毒物质对肝脏的毒害久之可能导致脂肪肝。

可在进餐后1个小时再饮茶。并且饭前也不宜饮茶否则会冲淡胃酸不利于消化。所以喝茶最好避开就餐的时间。

3.空腹不饮

空腹饮茶容易发生医学上所说的“醉茶”就是因肠道吸收了过多的咖啡碱而发生心慌、头晕、手脚无力、心神恍惚等状况。一旦出现醉茶反应含一块糖或喝些糖水即可缓解。

4.睡前不饮

睡前喝茶不仅容易导致失眠还会导致消化不良。因为茶叶中的咖啡碱和茶多酚能使神经中枢兴奋且茶叶越高档咖啡碱等含量就越高其兴奋利尿作用就越强所以睡前不宜饮茶。

5.隔夜茶不饮

隔夜茶也不适宜饮用因为茶汤放久了其中的维生素大多已丧失而且会溶出较多的单宁酸喝了伤胃。尤其在夏天过夜茶茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料容易被细菌污染再饮用就会影响健康。