上班族喝什么茶比较好上班族饮茶指南

上班族长期处于工作节奏快压力大甚至超负荷运转长期缺乏运动亚健康态势加剧等状态长时间如此身体早已不堪重负。

而选择喝茶改善身体无疑是非常有帮助的那么上班族喝什么茶比较好呢？

1、长期对着电脑眼睛酸涩皮肤看起来发黄发干

推荐茶类：绿茶、金丝皇菊茶

绿茶内丰富的茶多酚以及大量的活性物质能明显抗氧化抗辐射延缓衰老促进细胞的新陈代谢让肌肤保持健康状态对经常面对电脑的上班族来说是最好的饮品。

金丝皇菊滋味甘甜有明目清肝的作用冲泡后细长的花瓣丝缕摇曳金黄明亮如鲜花盛放。

常饮菊花茶对眼睛和肝脏都非常有益。既有明目功效又可以给眼睛带来一场视觉盛宴深受职场丽人们的宠爱！

2、久坐发胖便秘

推荐茶类：乌龙茶黑茶

乌龙茶中含有大量的茶多酚可以提高脂肪分解酶的作用降低血液中的胆固醇含量有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

乌龙茶减肥的效果显著这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比除了能够刺激体内分解酵素的活性减少糖和脂肪类食物被吸收以外还能够加速身体的产热量增加促进脂肪燃烧尤其是减少腹部脂肪的堆积。

黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化调节脂肪代谢咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量从而增进食欲帮助消化。日本学者通过科学检验已证明黑茶具有很强的解油腻、消食等功能。

3、长期加班熬夜

推荐茶类：白茶

白茶中富含的二氢杨梅素等物质可以保护肝脏。另一方面白茶能够改善肝细胞损伤引起肝纤维化大幅度降低乙醇对肝脏的损伤使肝脏正常状态迅速得到恢复。

白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外还含有人体所必需的活性酶长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶活性促进脂肪分解代谢分解体内血液多余的糖分促进血糖平衡。

小贴士：如果应酬比较多白茶也是护肝解酒的良品。

4、工作压力大心情烦闷、焦虑

推荐茶类：花茶

“喝茶会让人莫名地开心。茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌这主导了人体的愉悦感和性欲等物质。喝茶让人不由地开心。”

焦虑烦闷的时候泡杯花茶吧。

花茶蕴含的天然花香氛自然舒爽同时能舒肝减郁。所以喝花茶是散陈气解郁气的上佳选择。

5、记忆力减退

推荐茶类：红茶

事情转身就忘？这可能是因为脑中的弦绷的太紧了。

红茶香浓味醇色彩艳丽饮之舒心。

英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德·奥凯洛博士和同事在《植物疗法研究》上发表文章说他们发现喝红茶可以防止记忆衰退。

所以请放松下来泡杯红茶让大脑休息一下吧。

6、身体疲累感觉要“长时间待机”

建议茶类：武夷岩茶（大红袍、肉桂）

一天的高强度工作再加上前几天加班欠下的瞌睡身体已经亮起“不给休息就罢工”的指示灯。

这个时候喝杯岩茶哄哄闹脾气的身体吧。

岩茶可以提高机体对负荷的适应性达到抗疲劳的效果。并且对长时间加班熬夜上火而引起的口腔溃疡也有抑制作用。

7、精神紧张不容易入睡

推荐茶类：老白茶

高负荷的工作量到了半夜才把事情做完虽然很累却难以入睡即使睡着了睡眠质量也很低。

来杯老白茶吧。

老白茶经过陈放之后其多酚类物质不断的氧化转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。

研究表明老白茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等功效其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能从而达到舒缓神经消除神经紧张的作用。

8、饮食不规律胃总闹腾

建议茶类：柑普茶、黑茶

据《中药材炮制通则》记录陈皮可以理气调中可用于脾胃气滞和脘腹胀满。

而熟普洱茶黑茶可以改善肠道菌群环境。泡一杯熟普或黑茶加几块陈皮拿下冷艳的胃。

从古至今长期饮茶的养身功效一直为世人所称道。一杯茶也许不能立竿见影但却是一个好的开始。

工作时手边常备一杯茶轻松保持好状态来应对未知的挑战。