冬季养生怎么喝茶比较好

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冬是终了的意思有农作物收割后要收藏起来的含意。而冬季也是养生的大好时光那么冬季养生怎么喝茶比较好呢？

冬天喝茶以红茶为上品。在立冬后天气寒冷而红茶甘温可养人体阳气红茶属于发酵茶红茶不仅不会对胃造成伤害生热暖腹可增强人体的抗寒能力。

寒冷冬季泡一杯红茶感受温暖。由于红茶当中含有多种水溶性维生素外还有丰富的钾因此也有预防骨质疏松等功效。

脾胃虚弱的茶友们日常也可以多喝红茶。而且红茶具有抗菌力强的特点红茶茶叶富含黄酮类化合物具有极强的抗氧化作用常饮红茶可提高人体免疫力、预防流感等作用。

此外常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用这样使红茶的受众更广泛。

由于红茶是一种发酵茶刺激性弱还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳注意一定要热饮最好现喝现泡如果放的时间长了营养和口感都会打折扣。

冬天气候干燥加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物上火就成了困扰许多人的健康问题并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果而这个时候就可以求助绿茶。

绿茶是未发酵茶性寒可清热因此最能去火、生津止渴、消食化痰对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用并且能降血脂、预防血管硬化。

因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的还有体形较胖的人（一般是热体质）都比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

如果胃寒体质的朋友可以考虑喝老白茶、普洱熟茶。

乌龙茶属半发酵茶介于绿、红茶之间色泽青褐因此又得名“青茶”。在味道上乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香又有红茶醇厚的滋味不寒不热温热适中因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用可以让机体适应自然环境的变化。

冬天里室内大多空气干燥人们容易口干舌燥、嘴唇干裂这时泡上一杯乌龙茶可以缓解干燥的苦恼。此外乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用能防止肝脏脂肪堆积对于怕冬季里贴膘的人来说青茶也有一定的减肥功效。

黑茶是我国特有的茶类生产历史比较悠久种类比较丰富。黑茶属于后发酵茶茶叶在微生物的作用下会发生一系列复杂的化学反应生成一些对人体有益的功能成分。

黑茶性温有助御寒适合虚寒体质者喝。黑茶的喝法比较简单可选用紫砂壶、飘逸杯或盖碗进行冲泡。但一定要醒好第一道茶。