经期能喝宁红茶吗

经期不适合饮用宁红茶。由于黄体激素的分泌有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动因此使大便滞留在肠道。

不适合饮用的原因：

1、经期喝红茶容易导致食欲不振：

由于单宁还有收敛作用能抑制人体消化液的分泌极易出现经期食欲不振大便秘结等症状。研究还表明茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大特别是餐后饮茶更为明显。因此建议爱喝红茶的女性在经期尽量不喝茶对于有茶瘾而因停止而不适应者可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口既满足茶瘾又能够保持口齿清新。经期还应多吃含铁丰富的食物如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。

2、经期喝红茶容易加重铁分子的流失量：

通常情况下人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性月经期间随着血液的大量流失铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸会与食物中的铁分子结合形成沉淀物妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物以便补充铁元素。

经期可以饮用的茶叶：

1、玫瑰花茶：

泡法：取玫瑰花15克用沸水冲泡。

作用：玫瑰花茶行气活血、调和脏腑经期喝热热的玫瑰花茶可以让面色逐渐红润起来并改善色斑。

2、月季花茶：

泡法：选择适量的紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香的月季花茶直接泡水喝。

作用：行气、活血、润肤适用于月经不调、痛经的女性。

3、杜鹃花茶：

泡法：杜鹃花3朵剥瓣反复清洗沥干沸水冲入杯中待香味溢出即可。

作用：清热解毒养颜护肤和血调经治月经不调。