喝茶减肥效果好吗

茶水中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪化浊去腻防止脂肪积滞体内;而其中的维他命B1、C和咖啡因可促进胃液分泌有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用可减少脂肪细胞堆积从而达到减肥的效果。所以喝茶是可以减肥的但要控制好食欲。

此外想要通过喝茶来达到减肥的效果除了要选对时间还要注意以下问题：

1、喝足量的茶才会有减肥效果；

如果仅仅是喝一点点茶就想减肥那是不可能的要茶叶起到减肥效果就要茶叶中的活性成分发挥作用而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用所以说喝茶减肥也要注意够分量。

2、喝茶减肥并非一劳永逸；

喝茶减肥效果并非是长久的如果恢复之前的饮食以及运动方式这样体重就会反弹毕竟就是这些因素导致肥胖的不喝茶也不进行其他的减肥方式进行减肥体重不会保持或者下降的。

3、并非茶叶越贵减肥效果就越好；

并非越贵的茶叶减肥效果就越好茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶并不仅仅是高价茶叶。

4、晚上大量喝茶不利于身体的健康；

很多人认为在晚上大量喝茶然后减少睡觉从而有助于减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感喝过量的茶必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果还会升高血糖指数提高能够促进食欲的激素水平让人更有食欲这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥就需要了解怎样才能够有效减肥以免做无用功。