经期喝茶好吗

对于女生来说在生理期期间不建议饮茶。对于女性月经期间随着血液的大量流失铁元素会比往常流失的更多。

第一、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动因此使大便滞留在肠道。

第二、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。如果这段时间再喝茶无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸会与食物中的铁分子结合形成沉淀物妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓人体对铁分子的吸收力就越低。

第三、经期喝茶容易导致食欲不振。由于单宁还有收敛作用能抑制人体消化液的分泌极易出现经期食欲不振大便秘结等症状。研究还表明绿茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大特别是餐后饮茶更为明显。

因此在月经期间不宜饮茶并且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物以便补充铁元素。