一天之中什么时间喝茶最佳

众所周知喝茶有益健康尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间在对的时间喝对的茶就能起到事半功倍的效果一天之中什么时间喝茶最好？

1.早上喝茶

早上8点左右喝茶经过了一整个晚上的休息之后人体消耗了大量的水分血液的浓度变大喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分清理肠胃还可以降低血压稀释血液有益健康对便秘也能起到预防和治疗的作用。

但是注意早上喝茶时一定不要喝浓茶比日常喝茶时要淡一些。

早上以红茶为主因为红茶可促进体内的血液循环同时还能祛除体内的寒气让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶也可以加入牛奶一起饮用。

需要注意的是早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用因为茶叶中含有咖啡因空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

2.下午喝茶

下午3:00左右喝茶在这个时间喝茶对人体能起到调理的作用增强身体的抵抗力、还能防止感冒。

此时喝茶是一天中最重要的俗称下午茶对一些“三高”人群来说如果坚持喝下午茶能起到药物都无法达到的效果。

午后最适宜喝青茶或者是绿茶一般情况下人体在中午时分肝火旺盛喝绿茶或者是铁观音青茶可以缓解这一症状。

青茶例如铁观音性平入肝经可以清肝胆热化解肝脏的毒素而且茶叶中含有丰富的维生素E具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经有利水去浊排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的抗氧化和消炎的功效很明显。

3.晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解怕影响睡觉其实不然这个时间是人体免疫系统最活跃的时间如果能喝上一泡茶人体会很容易修补和恢复免疫系统再造细胞等。

但最好不要喝绿茶因为绿茶是不发酵茶对人体有一定的刺激。

可以选择喝黑茶尤其是熟普洱或者六堡茶、安化黑茶。熟茶性致温纯不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪既暖胃又帮助消化。

有人说：喝茶喝的不是水而是滋味时间长了甚至喝的都不是茶的滋味而是内心和人生的滋味。不同季节或一日之中不同的时间对应着不同的茶像极了生命中或凉或暖的时光。