晚上喝什么茶好？

入夜泡一壶好茶慰藉自己。

夜深人静无论喝的是清茶还是浓茶无论能否入茶参禅都不愁把烦躁泡净。然而时常也听到朋友说担心夜晚喝茶会失眠又不甘心错过静夜品茗这一美事。

其实晚上喝茶也有可以不失眠的方法。茶的种类繁多而其中一些茶便适合晚上喝尤其是适合一些平时喝茶不多的茶友。

1.红茶

红茶属于全发酵的茶类经“熟化”的过程茶多酚含量减少对胃的刺激也会减小因而合适晚上饮用。

尤其对于脾胃衰弱的人群来说喝红茶时加入一些牛奶可起到一定的温胃暖胃作用。

2.熟普

在吃了三餐之后身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普有助于分化体内积累的脂肪既可以暖胃又有助于消化和消脂。

熟普属后发酵的茶类茶性更加温醇喝熟普的好处多既不会伤胃也不会影响睡眠。

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晚上喝茶要领：

茶叶刚泡开大约3分钟时茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了这时的茶就具有明显的提神功效使人兴奋。怕失眠就别喝头道茶汤更不要喝浓茶。

1、喝淡一点的茶减少咖啡因。

2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠且无任何副作用。

3、喝发酵多一些的茶。