喝茶的时间有讲究

很多人都喜欢喝茶与挚友与家人在一起分享美好时光。但是你知道吗？喝茶的时间有讲究要注意这些。

1、忌空腹饮茶

空腹饮茶会冲淡胃酸还会抑制胃液分泌妨碍消化甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象并影响对蛋白质的吸收还会引起胃粘膜炎。

2、饭前停止饮茶

很多人觉得饭前喝茶没啥影响。其实在饭前20分钟内不适合饮茶如果饮茶会冲淡胃液影响食物消化而且因为茶中含有草酸草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应影响人体对铁和蛋白质的吸收。

3、饭后一小时再用茶

很多人喜欢在饭中和饭后饮茶觉得能够促进消化消除油腻。

其实不然饭中和饭后饮茶茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒这种颗粒难以消化吸收久而久之会影响身体对各类营养的吸收容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。建议饭后一小时再用茶。

4、睡前不要饮茶

茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等具有较强的兴奋大脑的作用如果睡前饮茶过多势必难于入睡并增加排尿次数。

极大因素影响睡眠质量还可能导致失眠。如果你想加班或者清醒下那就另当别论！