1男人肥胖的坏处有哪些 　　1、“三高”症：腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常

1夏天最好的减肥方法 　　1、饭前喝两杯水　　在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感，是减少食量的好方法。吃得少，也就减少了热量的摄入，当你摄入的热量低于消耗的热量，减肥，也就近在咫尺了。当然，饭前

1跑步和骑行谁的减脂效果更好 　　从最表面的效果来看，跑步对于运动者而言非常简单见效，往往一个小时的运动量就有明显收效，比如大量出汗，浑身发热等，但如果姿势不正确则会严重损伤膝关节。一个小时的

1运动减肥前中后怎么补水 　　1.防呛到 用杯子喝　　不建议直接就著瓶口喝水，以免大口灌水不小心被呛到，可将水倒入杯子后再小口喝，或是选口径较小的水壶，口径以不超过10元硬币大小，较为适中。而且使

1大量有氧运动后吃什么 　　1、运动后要注意摄取充足的水分　　运动过后,减肥者很容易会产生饥饿的感觉,此时要注意不宜马上吃东西,至少要等运动完一个小时以后才吃东西,才不会让在身体快速流动

1中医巧按摩减掉腰部赘肉 　　1、按摩刺激腹部肌肉　　若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。　　2、刺激腰背穴位　　腰部穴

1健身减肥方法高效减脂塑曲线 　　一.高抬腿　　1.原地跑步，让膝盖尽量抬高靠近胸前，同时顺势摆动双臂。　　2.能做多快就做多快，持续20秒。　　3.维持站立姿势，慢慢的原地跑步10秒。　　小技巧：在20

1减腹部脂肪操 　　如果你属于容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。中医认为，饮食不当、压力、疲劳、代谢缓慢等因素，都会为你“培养”出小肚腩。不过，简单的中医自我按摩不但能减去小肚腩，而且安全又

1鲜牛奶的营养价值 　　鲜牛奶的营养价值：　　鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全 / 营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常

1减肚子最有效的动作有哪些 　　第一：日常做到“不惜力”，能走路绝不坐车，能爬楼就不坐电梯，总之，尽量远离文明社会。自己动手“丰衣不足食”。　　第二：坚持收腹走路法和腹式呼吸法，坐卧行走均在减肚子

1每天什么时候跳绳最好呢 　　首先，早上跳绳不是最好的。虽说早上都锻炼身体，呼吸新鲜空气，但早上的雾气太重了影响身体健康。并且早上的二氧化碳的含量最高，特别是树林里边。我个人是不提倡晨练的，有

1哪个季节减肥效果最好 　　1、少吃多餐　　尽可能养成这样的小习惯，少吃多餐，饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，而且能够使代谢加快，增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。

1几种运动帮你减去腹部赘肉 　　一、仰卧起坐：　　减肚子指数：　　为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢?因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定

1运动减肥为何会先长胖然后才瘦 　　运动减肥方法　　运动减肥先胖后瘦或不瘦反胖等都是运动减肥常出现的问题。之所以会出现这些看似不寻常的现象，其实运动后肥胖的原因未必就是脂肪了。还有可能

1到底要怎样做才能减肥 　　一、饮食减肥法：　　饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢