1蜂蜜减肥法 　　吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡里路，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，

1生活中的减肥小常识有哪些 　　1.吃丰富的早餐　　以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念，一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产

1体脂降下来让腹肌重见天日 　　减肥不等同与减重!!!　　当你的体脂率下降了，你的身体将会发生不可思议的变化。　　体脂率是什么呢?　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映

1适合男生的减肥操 　　1、适合男生的减肥操之前平板式　　俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,或

1体脂降下来让腹肌重见天日 　　减肥不等同与减重!!!　　当你的体脂率下降了，你的身体将会发生不可思议的变化。　　体脂率是什么呢?　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映

1减肥时绝对不能吃什么 　　1、减肥时绝对不能吃西点　　西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需

1停止跑步等训练肌肉会变脂肪吗 　　大多数人认为，当人们停止锻炼，肌肉就会开始收缩，为脂肪让路，直至完全被取代。而实际上，这只是一种错觉，其实肌肉和脂肪是两种截然不同的组织，绝不会相互转化，而只是脂

1产后减肥的要点都是有哪些呢 　　1、合理调整饮食　　产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如

1减肥成功后必须注意的5大要点 　　1、首先自己要意识到坚持运动的重要性与必要性，不能因为瘦下来了就开始偷懒不运动。　　2、继续节食。在减肥的时间里，已经习惯了节食，胃部也已经习惯了这样的饮

1男人减肥小妙招 　　1.吃饭细嚼慢咽　　在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。

1怀孕时如何保持身材 　　在刚怀孕的前三个月是早孕反应时期，许多孕妇会出现恶心、呕吐、头晕、困倦、乏力、乳房胀痛等症状，更有甚者会出现剧烈呕吐，即食即吐，以致出现酸中毒的现象，需要住院治疗。这

1男士上班族怎么减肥 　　1、控制饮食量　　减肥期间每天餐的饮食只要吃到8分饱就好了,即使是应酬也要注意自己的进食量,多吃蔬菜和水果,量为一个拳头大小的蔬菜和个橙子大的水果,营养成分是60%

1劈叉能瘦腿吗 　　劈叉能瘦腿吗　　劈叉有一定的瘦腿效果，但效果不大。劈叉的主要功能是可以充分拉伸腿部肌肉和韧带，提高身体的柔韧性。但是，因为在劈叉过程中，腿部肌肉是紧绷的，也是可以消耗一些热

1跑步减肥正确方法有哪些 　　跑步减肥方法　　1、跑步前要做好准备　　做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域

1运动前后怎么吃 　　运动前后怎么吃?　　首先我们要明确一个问题，我们不是专业运动员，也不会去参加多么专业的健美比赛，因此，诸如为了塑造肌肉每天吃8个鸡蛋白的做法是不可取的。明确了这个概念，我们