1运动减肥最常见的五个问题 　　误区一：只要多运动，便可达到减肥目的?　　运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点

1运动减肥器材有哪些 　　1、吸附器　　根据附缸原理制成的运动器材，利用空气的压力轻松的去除脂肪球，从里面出来远赤外线阴离子。　　使用方法：抓住吸附器一头像杯子一样的部位往外拽。在拽的同时

1暴饮暴食后怎么减肥呢 　　1、首先，需要调整的是情绪。　　很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小时运动，企图通过这些行动来弥补暴食的危害;或者就是自暴自弃，放弃减肥。其实，就算暴食会

1怎么选择收腹带 　　由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾

1女性如何减肥最健康 　　1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。　　2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。　　3.多喝水。每天

1瘦腰最有效八种运动 　　1.实心球上抛　　坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。　　两手拿一个实心球在胸部上方。当你上

16种健康减肥法 　　1、运动前喝绿茶　　绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝

1梨形身材MM几招减粗腿和肥臀 　　A.下蹲　　a) 锻炼部位：大腿和臀部，臀大肌包括腘绳肌和股四头肌　　b) 起始姿态：身体站直，两脚分开，与肩同宽，脚趾向前，可手握哑铃以增加强度。　　c) 动作过程：身体前

1拔罐颜色深浅不同也能反映疾病 　　拔罐是中医特色治疗与保健的一种方法，它以杯罐为工具，采用热力、抽吸等方法，排出其中空气，造成负压，吸拔穴位区或特定的部位而起到一定的治疗作用。早在晋、唐时代

1这样做不运动也能快速瘦下来 　　1、聚会时坐右边　　如果你习惯在聚会中吃的过饱，说明你可能是人群的聚集中心，在大家一起进餐时试试坐在右边，因为面包薯片等分享型食物往往会放在中间，坐在右边就

1HIIT—快准狠的高效减脂法 　　HIIT是什么?　　高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显　　减肥原理是：提高你身体的有氧和无氧能力，加速自身代谢率，使脂肪在运动之后(

1入门级减脂指南带你少走弯路 　　要保证运动量　　一周保证4天的运动，可练一休一。小重量的力量训练20分钟，有氧训练40-60分钟。　　渐进式的饮食习惯　　对于刚刚开始减肥的人来说，一下子减少你的

1游泳可以塑造马甲线 　　游泳的好处有哪些?　　游泳能使体态均匀苗条，能量代谢提高　　水的密度远大于空气密度，在水中运动需要克服更大的阻力才能让身体动起来，在水中一般要靠很多肌肉和关节协同

1遵守塑身九大纪律减肥必胜 　　纪律一条：保持运动　　不管你有多忙，保持身材的第一要务就是必须坚持运动。只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降

1天然减肥的几种方法 　　每天要跑步　　运动是最直接的减肥方式，也是很有效果的减肥方式。特别是跑步，因为他也算的上有氧运动中的一种。长时间的坚持不但可以调节自身的气息。而且对身体的脂肪也