1肥牛片的营养价值有哪些 　　肥牛是一种高密度食品， 美味而且营养丰富，不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群， 包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源 。吃肥牛可以配合海鲜

1哪些动作可以有效瘦腰 　　瘦腰运动一：垂直腿　　消小腹效果★★★★　　消上腹效果★★★　　要先躺平，脚尽量伸直和身体成90度　　手放在头后面来支撑，这是避免去伤到脖子,下巴尽量朝上　　用腹

1健康高效瘦身不可不知的七大减肥常识 　　减肥常识一、多吃蔬菜　　如果你早间需要点能量来振作，吃点碳水化合物是不错的选择，但是如果是晚间放松时刻，太多碳水化合物能导致血糖飙升--之后骤降。因

1怎样才能减掉腿上的肉肉 　　床上减腿法　　1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。　　2、卧在床上，伸直双腿，一只脚

1肩膀和后背胖怎么减 　　瘦背部和肩膀的运动　　第一招：背式仰卧　　双手与肩同宽，将上半身撑起维持5~10秒，重复10次，一天两组。　　第二招：汪星人伸懒腰　　双手与肩同宽，用双手撑起臀部，重复15次，一天

1孕妇可以喝燕麦片吗 　　答案是肯定的。　　燕麦片的营养价值很高的，孕妇可以吃，最好就是那种天然的燕麦，不要经过任何加工，煮粥喝。 麦片是属于粗粮，燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤

1产后多长时间可以运动减肥 　　一、产后多长时间可以运动减肥　　女性生产过后身体还没有完全恢复元气的情况下不能立即进行减肥，特别是运动减肥，但是减肥这项重要事情是一定要进行的，很多产妇都对

1九个动作就练成了瘦子 　　Step1：首先左腿先向左跨出，然后双手握住哑铃向左腿靠拢，然后换另外一只脚，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持做3到5组。　　Step2：双手握住哑铃，然后做上半身向下压的动作呈9

1产后如何保持身材 　　1.饮食结合运动来调整身材的。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，

1吃猪排上火吗 　　饮食不当导致身体上火是生活中比较常见的一种现象，每一种食物对身体的调理作用都是不同的，那么吃猪排会上火吗?下面一起看一下。　　猪排的营养价值　　猪肉为人类提供优质蛋白

1香蕉减肥法Hold住体重不怕胖 　　香蕉的营养　　维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。　　钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。　　镁：调节血压，调节钙在人

1减肥误区你踩中了吗 　　减肥误区一：水果多吃不会胖　　一些人喜欢吃水果，以为水果含维生素C多，又好吃，一次可吃500克，甚至1000-1500克。还有一些女性在闲暇时，常顺口吃些点心、蛋糕，冲杯麦乳精或吃块

1吃肥肉上火吗 　　能够拥有健康的身体能才能让我们更好的工作和生活，所以平时对饮食的调整是非常重要的，尤其平时最好少吃容易引起上火的食物，那么吃肥肉会上火吗?　　肥肉的营养价值　　猪肉为人

1猪排的营养价值有哪些 　　猪排的营养价值　　猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。　　猪排的功效与作用　　猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;

1吃肥瘦牛肉上火吗 　　牛肉是人们经常吃的肉类之一，肉质和口感都比普通肉类好，牛肉含铁量丰富，十分营养，但是并不是所有人都能吃牛肉。牛肉是属于温热性食物，吃太多对身体是肯定有影响的，那吃牛肉上火