1在家里如何制作脱脂酸奶 　　主料：　　Devondale德运脱脂纯牛(1盒)双歧杆菌菌粉(1包)　　制作步骤：　　1、准备材料：德运脱脂牛奶1盒，双歧杆菌菌粉，1包。　　2、剩下的牛奶倒进干净无油无水的容器内

1如何挑选玉米面 　　玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。如何选购玉米面?　　抓一小把玉米面，放在手中反复捻搓几下，然后轻轻地将玉米

1洋葱炒鸡蛋让你轻松瘦的减肥美食 　　洋葱炒鸡蛋不知道大家是不是吃过，这是一种非常棒的减肥美食，相信很多想要减肥的朋友都不知道通过什么样的减肥方法来减肥，其实饮食减肥是一种很不错的方法，既不

1宝宝能吃蛋糕吗 　　那么宝宝能吃蛋糕吗?宝宝能不能吃蛋糕这个问题一直是很多家长都想知道的问题，因为蛋糕不但好吃而且还很有食用的意义，在宝宝生日的时候给宝宝吃蛋糕有没有问题呢?　　小孩子都

1产后瘦腰腹该怎样进行呢 　　1、每天都坚持使用带有收腹作用的按摩霜。腹部进行一个小时的按摩，可以帮助刺激腹部的穴位，让收腹霜更好地吸收，消除脂肪。　　2、做一些轻便的家务活。 后可能还不能

1月经期间吃什么减肥 　　要多吃点高纤维量的食物，减肥效果才好，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

1站着瘦腰的运动 　　一、侧身屈体　　双手各握一只哑铃，置于身体两侧，手臂伸直，上身用力，在保持上半身不扭曲的前提下，依靠腰腹力量尽可能向左侧屈　　体，让左手哑铃尽可能接近左膝。到达极限时稍作停

1最适合现代人的三餐减肥食谱 　　早餐6套——各约400卡路里　　一顿合适的早餐，可以让人振奋精神，而且还有利减肥。　　记住，每天都要准备一杯果汁(约150毫升)，石榴汁、梨汁或芒果汁都可以。然后，下

1瘦腰腹最有效的方法 　　正确瘦腰腹　　有的MM为了快速看到瘦腰效果，会加大运动量，或过度食用能一些会产生副作用的食品，这样容易给身体造成负担。如果你想要快速有效的瘦出平坦小腹就要适量的运动

1减肚子赘肉告别小肚腩的运动 　　1、慢跑运动：跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。　　2、引体向上：在体育场内活动

1女性哺乳期的饮食 　　哺乳期的母亲一定要保证在她的饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙

1产后减肥这些食物越吃越瘦 　　减肥食物一、魔芋　　内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。　　减肥食物二、小

1肥牛的介绍 　　肥牛的英文是beefinhotpot，直译为“放在热锅里食用的牛肉”。既不是一种牛的品种，也不是单纯育肥后屠宰的牛，更不是肥的牛。而是经过排酸处理后切成薄片在火锅内涮食的部位，被称为“

1普拉提腹部减肥快速方法 　　第一步：平躺在瑜伽垫上，双腿合并，保持脚掌内侧和膝盖的内侧并拢，膝盖弯曲后抬起，使大腿和上身之间、小腿和大腿之间的角度成直角90度。盆骨要平躺在瑜伽垫上，使肩胛骨、头

1腰两边的肥肉怎么减 　　腰两边的肥肉怎么减　　1.吸气：慢慢地解除动作平躺，肌肉一定保持放松的状态。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不能够着地。　　三联　　2.吐气：采取步骤一的姿势。上、下腹部