1无论如何都不该减肥的7个时刻 　　1、孕期　　怀孕时的女人最不应该考虑减肥的问题，因为宝宝需要从母体获取充足的营养，节食会大大增加婴儿出生后不健康的风险。　　2、哺乳期　　母乳喂养的新手

1爬楼梯减肥靠谱 　　爬楼梯减肥功效　　在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋

1水上玩具有助消耗热量减肥 　　游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。据美国《健康》杂志最新报道，只要掌握一些小技巧，可以瘦得更快!听听美国国家游泳队主教练马

1推荐三个闲散运动减肥法 　　健走法　　健走运动在国外被人们非常推崇，原因很简单，健走运动强度不大，而且操作起来简单易行。正确的健走是上体直立，步伐大且每分钟大致走60-80米。强度因体质而异，一

1四个运动减肥小方法消耗卡路里最快 　　1.慢跑减肥法　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。　　在慢

190秒跑走瘦身法 　　90秒跑走法原理　　90秒跑走法主要是充分利用了碎片时间进行运动，更加有利于现代城市社会高节奏的生活。相较于“双规运动”把我们的生活条块化地分割为工作、通勤和运动几部

13大运动下半身更有型 　　肌肉运动　　骨骼会影响身姿，如果没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构，穿衣服就不会那么有型。因此想拥有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉运动，坚持锻炼。这样才能使因

1简单3组瘦身动作轻松甩脂 　　动作一：　　腹肌控制练习坐于地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。完成3-4次，每次之间休息3-4分钟。　　动作

1瘦腿有哪些方法 　　1、洗澡时用热水和冷水按摩　　每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样

1乒乓球是有氧运动的吗 　　有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动

1经络刷瘦腿的使用方法是什么 　　腿部经络减肥：哪胖哪酸敲哪儿　　中医穴位经络减肥瘦大小腿外侧：敲胆经。敲胆经不但可以瘦大小腿外侧，它对瘦全身都有帮助，因为敲胆经促进胆汁分泌，可以加快食物的消

1中年妇女如何运动减肥 　　四十岁女人适合运动减肥1、跳舞　　在秋季中，凉爽的天气总会让MM们有运动的欲望。在这个时候，如果想要减掉秋膘，不妨可以用跳舞当做是一种减肥方法，跳舞这种方式不但是一

1自己在家怎么学瑜伽 　　从书本开始，能够有老师当面传授最好，可以及时解答你的各种问题。跟VCD练习和阅读书本也是可行的，目前国内有很多人都是最开始从书本和VCD开始的。但是这种一定要加强交流，以

1男生如何能够快速瘦腿呢 　　一、男士应该多做有氧运动瘦腿　　男士应该多做有氧运动瘦腿，比如：游泳、骑车、跑步、散步等，都可以帮你消耗掉体内多余的热量。有氧运动又包括：创造走路的机会和徒步代

1瘦腿最快最有效的方法都有什么 　　一、瘦腿膜　　1.大蒜+米醋 最平民的瘦腿膜　　材料：大蒜3个，米醋20ml。　　做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。　　使用方法：清洗腿部，将大蒜泥汁