1白领减肥动作塑造S型曲线 　　一、踮脚蹲马步　　练习的部位肩膀、大腿、臀部　　1.自然站立，双脚分开，做腹式呼吸3次，让心绪渐渐平稳下来。　　2.双手向前平举至肩高，手指并拢，掌心向下;肩膀和上半

1春季简单运动减肥法让你轻松瘦身 　　1、翘臀运动减肥。25个动作为一组，做三组。其方法是:站立，两脚平行，间隔一胯之宽。双手背回身后，在臀部上方交叉。背部挺直，肩胛骨向后打开，挺胸、收臀。向下俯身

1晚上应该如何瘦腿 　　垂直抬腿　　如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高腿。

1空中瑜伽燃脂技巧大放送 　　空中瑜伽　　港姐李嘉欣、香港名模何紫纶、寇鸿萍长女唐贝诗、王珞丹的姐姐王楚函等一众美女都是空中瑜伽的忠实粉丝，看到人家晒照的瞬间，各家妹子的心也不安定了，空中

1 肥胖确实是一种“病” 　　在几十亿年的进化史上，人类的祖先大多数时候过的都是吃了上顿没下顿的日子，从整体上摆脱饥饿仅仅是过去一两百年的事情。遇到美食首先把自己塞饱、不惜大腹便便乃

1三天瘦腿的最快方法有哪些 　　上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右

1运动甩脂的减肥动作 　　运动项目选择不当　　肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。因此，在开始参加锻炼时就应注意，首先选择好运动项目。一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运

1三个让骨盆变瘦的减肥动作 　　骨盆瘦身动作一　　1.仰卧于垫子上，左腿屈膝，小腿与大腿成60度左右的夹角，右腿往前自然伸展，骨盆平躺，臀部、背部、两肩与头部均落于床上，两臂自然打开，闭目呼吸。　　2.

1每周可尝试的快速甩脂方法 　　肥胖者如何减肥好呢?专家建议肥胖者不要再试图在跑步时跑的更远，或者骑自行车骑得更远了，研究证明增加运动的强度比延长运动的时间更能使你获得最佳的效果。　　每

1做哪些家务可以减肥呢 　　没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱

1每天坚持按摩减掉大象腿 　　方法效果　　1.软化肌肉：可以放松大腿肌肉，改善肌肉紧绷。　　2.减少脂肪：可以揉碎大腿脂肪，促进脂肪代谢。　　3.刺激穴位：可以刺激大腿穴位，帮助瘦大腿。　　4.美化肌肤

1几款健康的饮食瘦腿方法 　　姜汁菠菜　　原料：菠菜500克，生姜1块，老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。　　制法：　　1、将菠菜择洗干净，去老根留红头，切成长段，在沸水中咯烫，捞出过凉，沥干水分，放入盘中

1按哪个穴位可以瘦腿呢 　　瘦大腿之●阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿　　阴陵泉穴是“小腿消肿穴”，经常给予刺激，便可以达到真正的消肿的目的，帮助身体除湿。值得一提的是，你会发现眼袋也在不知不觉中

1学生快速瘦腿的方法 　　1、大蒜米醋瘦腿法　　材料：大蒜3个，米醋20ml。　　做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。　　使用过程：将你的腿部清洗干净后，将大蒜泥均匀的涂在腿部上，包上保

1科学的瘦腿方法有哪些呢 　　一直以来，很多姑娘都是埋头研究瘦腿的方法，却不知道瘦腿方法里面有个很重要的一点就是选对瘦腿的时机。像那些靠腿吃饭的腿模们抓住了几个好时机，打造美腿更加简单轻松