1喝水为什么会发胖 　　1、气血不足，代谢异常　　当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些垃圾逐渐堆积，人就慢慢的胖起来。也就是说身体代谢水平过低，造成身体消耗的热量

1如何快瘦腰呢 　　仰卧，双腿伸直并拢，双手弯曲，抱住后脑。　　利用腰腹部力量抬起上半身，注意臀部以下不能离床，保持约10秒。重复20次。　　平躺，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，收紧腰腹。　　双腿

1请问每天打羽毛球能瘦身吗 　　1.打羽毛球减肥效果非常不错，但是重在坚持，就像我本人，以前跟朋友去打球，主要目的就是减肥，打的时候也很卖力，但是打了一个月，没什么效果。就在今年，我从四月中旬开始打球

1健身房健身前需要知道的几件事 　　1、做足事前功课　　每个刚刚接触健身的人都要先做足必要的功课、了解自己的目标，对健身运动有基本认识会有很大的帮助。你必须知道重量训练和有氧训练的基本

1有氧运动有什么好处 　　汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动。同样，人类在运动中也要燃烧燃料，人类的“燃料”是糖类、蛋白质和脂肪。人类的这些“燃料”都储存在人体

1月子餐有必要吗 　　随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高，现在的产后妈妈对于产后保健工作都非常重视。另一方面，现在媒体比较发达，随着越来越多80后耳熟能详的女明星步入家庭成为人母，各种明

1适合女生在家做的运动 　　1、适合女生在家做的运动之探臂俯卧撑　　1.1、采用俯卧撑的姿势,膝盖着地或悬空均可,右手下面垫一条折叠的毛巾。　　1.2、身体下降,右臂向前伸,身体抬起时,右臂收回

1哪些人不适合练瑜伽 　　心，肝，肺，肾功能有问题的人也都是不能练习瑜珈的，因为瑜珈本身就是一种柔但是很耗体力的运动，所以如此有这些危重疾病的话，最好不能练习。　　因为练习瑜珈的时候是需要深呼吸

14个燃脂减肥的跑步正确方法 　　燃脂减肥的同时还能瘦腿　　1、先进行力量训练再进行有氧运动　　先进行力量训练，可以消耗掉大部分的糖原储备，当你开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪

1怎样才能更快减肥呢 　　其实快速减肥的方法是有的，下面给爱美人士推荐些减肥的好方法吧，类似打篮球，打羽毛球等运动只要坚持是可以很快在短时间内减下来的，我们可以合理的定个时间，每天的下午或者每

1有氧运动主要锻炼人体的哪些部位 　　有氧运动有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的

1减肥有哪些方法呢 　　1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。　　2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。　　3.吃一

1原地跑步能减肥吗 　　原地跑步能减肥吗　　1.原地跑见效点：紧实大腿肌肉　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。　　2.上楼梯见效点：小腿、大腿、臀　　每周上

1如何养成每天锻炼的好习惯 　　确定每天锻炼的时间　　想好哪个时间段对你来说最适合，清晨或者午饭后或者晚上?我给自己定下的时间是早上5点30分。每天都是这个时间，并且尽可能的不去改变。如果你

1中年人也要坚持锻炼身体 　　人过中年，人体生理机能由旺盛期开始步入衰老期，机体各组织器官的功能逐渐衰退。从30岁开始，各项生理机能以每年0.7%至1%的速度下降。　　自30岁起，心血管系统输血能力每