1男性练瑜伽好处多多 　　一、缓解过大压力　　现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，使男人们承担了过多的压力。久之，就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫、无精

1孕妇可以练的瑜伽有哪些 　　1、山式　　动作描述：双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。保持1～2分钟。练瑜伽，小心瑜

1科学的锻炼身体方法是什么 　　科学运动才养生　　生命在于运动，适当的运动能促进人体新陈代谢，改善人体生理功能，提高精力，增强体质，防止早衰。运动可以养生，但也会伤身，关键在于适度。怎样才是适度的

1请问走路锻炼身体吗 　　百练不如一走，走为百练之祖，走路是完全能够锻炼身体的。步行可分为散步、健走、竞走等形式，这可以根据个人自身体质来选择步行方式。推荐您试试健步走。健步走是一项以促进

1最适合上班族的十大运动 　　No.1普拉提　　普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点，既重视对身体机能的训练，又强调了呼吸。普拉提的动作缓慢清楚，简

1羽毛球怎么锻炼身体 　　羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目。　　让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快(据统计，一名优秀运动员的击球速度能

1晚上跑步锻炼身体吗 　　从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息 。　　介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处

1超有效燃脂瘦身瑜伽 　　1、瘦腿　　首先平趴在床上，让小腿和大腿之间呈现出90度，再将枕头夹到小腿的中间。在吸气的时候，需要将双腿和上身尽量抬离开地面，并且保持五秒钟的动作，之后再进行呼气将动

110天锻炼八块腹肌的方法 　　一：锻炼方法　　1、频率每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4 个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完

1瑜伽瘦身的几个动作 　　step1 A仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿抬离，小腿紧贴B的大腿面，B弯曲腿部呈现蹲姿，两人双臂伸直，双手手指互勾。　　step2 B慢慢站直身体，直至A的腿部紧贴B的腿部，A的双腿与身体呈L

1瘦脸瑜伽变瓜子脸不再是梦 　　1. 动作要领：　　把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向按摩，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，轻轻地对这个小窝按摩1分

1八款自制减肥食谱轻松减肉 　　姜豆醋 配料：香醋(或正宗山西陈醋)适量，黄豆2斤，鲜姜1斤。 做法： 1、姜切片,黄豆洗净。 2、找一玻璃瓶，放1层黄豆放1层姜用醋泡好密封。2月后就可以吃了。　　作用：减肥

1一周减肥食谱 　　早餐： 早餐对于减肥的人来说是必不可少的。而且早上人的新陈代谢比较快，吃点早餐对于减肥的不但没有害处，反而有好处呢。早餐的食谱相信很多致力于减肥的姐姐妹妹都有自己的一套

14款减肥食谱让你越吃越瘦 　　醋疗　　要想减肥，就一定要科学，开始之前我要纠正这里的一个错误的观点——粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的，希望我的银子没白花，大家都能受惠!我看过这里的几篇贴，说

1昆布丝蔬菜汤喝出瘦美人 　　Point 1: 阻断脂肪的吸收　　想要减肥，与其等脂肪囤积了之后再想办法燃烧，不如在吸收前先让它排出! 昆布丝(之ろろ昆布)含有丰富的水溶性纤维，能够让脂肪在被小肠吸收