高跟鞋，女人都爱。而足病医学领域中的许多医生警告说，如果长时间穿高跟鞋最终都将遭受某种足痛。 一个女人可以承受每天穿着高跟鞋的问题是老茧，姆囊炎，鸡眼，畸形槌，可怕的疼痛在脚下。以下4点可以帮助如何缓解穿高跟鞋

　　髌骨劳损的症状是膝关节疼痛和酸软，当腿伸直，股四头肌放松、按压髌骨或单足半蹲时有痛感，严重的还觉得关节发凉和肿胀，活动时有响声，早期活动时不易觉察，晚期症状经常出现，天气变冷时反应特别明显，给很多患者带来了痛苦，生

　　髌骨劳损好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高,其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂,脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样的病变。所以一定要引起大家的重视，在检查髌骨

　　中医称髌骨软化症为“髌骨劳损”。有人认为其诱因主要有内、外两个方面，外因乃关节髌骨受到损伤，致使穴位受阻、气血淤积;内因是人体肝肾不足，气血亏虚，筋骨失于濡养。当气不化瘀，筋络阻滞，终得髌骨劳损。针对于髌骨劳

　　篮球运动是一项剧烈对抗性的运动项目，要求运动员有较高的灵巧、速度、耐力、力量和弹跳等身体素质。膝部是篮球运动员创伤发病率**的部位之一，占篮球运动总损伤的38.53%，而髌骨劳损占膝部损伤的第一位约47.6%。　　

　　膝关节反复扭伤或不合理的运动姿势可引起髌骨关节面的损伤，而造成的髌骨劳损。早期症状不明显，活动时有局部酸痛，但没有明确的固定疼痛部位。针对髌骨劳损的检查，一般有以下几种常见的检查方法。　　1、X线检查：髌骨劳

　　髌骨劳损是我们生活中常遇到的运动型损伤，是由于膝关节经常过分伸屈、超常范围的内外翻，髌骨下面的软骨面与股骨的相应面，长期碰撞挤轧致伤。对患者的生活带来了很多不便和影响，髌骨劳损的发生，跟很多疾病有相似之处，所

　　髌骨劳损是指运动后损伤的一种表现，这种损伤在篮球运动员、排球运动员和舞蹈演员中发病率**，其次是跳跃、短跑、举重、投掷等项目的运动员。在非运动群体中，体重超标或者上体、大腿长度在身体形态中所占比例过大者，也

　　髌骨劳损是膝关节部位常见的一种运动损伤。髌骨劳损严重影响机体健康,甚至对其工作、学习及日常生活造成不便。引起髌骨劳损的原因大都与膝关节慢性细微损伤积累和局部外伤有关，生活中我们在检查髌骨劳损时，可依据

　　有关研究资料表明，在篮球运动员诸多专业性运动损伤中，最易损伤的部位多发生在膝关节，而且损伤的性质多为关节囊及韧带扭伤、髌骨劳损和半月板损伤，其中髌骨劳损的发生率高于半月板损伤。髌骨劳损属于比较严重的损伤且

　　髌骨劳损是膝部常见的运动损伤，损伤初期活动时，有局部酸痛，活动后减轻，活动结束经一段休息后又加重，没有明确的固定疼痛部位。针对髌骨劳损的治疗，有几种常见的治疗方式，现介绍如下。　　1、物理疗法：可用超短波及直流电

　　髌骨劳损也称为“髌骨软化”或“髌骨软骨病”，是膝部常见运动损伤。髌骨劳损一旦确诊，就应该及时调整运动量，注意运动的方法，积极治疗，在治疗的同时，还应该注意以下几项：　　(一)、无论采用哪一种运动疗法，均应循序渐进，量

　　髌骨劳损是常见的运动性损伤，如果我们在运动中造成了髌骨劳损，应多练习绷紧、直抬腿、登台阶、静力半蹲、抗阻力关节活动、站桩及高位静力半蹲练习，有助于髌骨劳损的恢复。在髌骨劳损治疗上，可根据损伤程度的差异，采用

　　髌骨损伤是指髌骨的关节软骨由损伤而引起的退行性病变，包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病理，最后股骨髁的对称部位关节软骨也发生同样的病理，发展成髁骨关节的骨关节炎。　　髌骨损伤最常发生在运动员及中老年肥

　　髌骨劳损主要表现为软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落，膝部不适，活动有摩擦感，疼痛水肿，双腿发软等。髌骨劳损多发生于青壮年，是由于过度的运动损伤造成的，在治疗时，可通过体育运动来进行缓解。　　(1)健步走：健步走不同