髌骨劳损治疗时的注意事项

　　髌骨劳损也称为“髌骨软化”或“髌骨软骨病”，是膝部常见运动损伤。髌骨劳损一旦确诊，就应该及时调整运动量，注意运动的方法，积极治疗，在治疗的同时，还应该注意以下几项：

　　(一)、无论采用哪一种运动疗法，均应循序渐进，量与强度的控制应以运动过程中和运动后膝关节不出现疼痛为标准，严重者以疼痛不加重为标准。

　　(二)、运动前应做好准备活动，少做弹跳练习，尤其要少做单腿跳练习;在半蹲进行力量练习或做其他动作时，忌爆发用力。如果**做，应控制次数(指运动员)。

　　(三)、预防为主，合理安排训练，避免局部连续负荷过重;注意膝关节保暖，防止风寒侵袭。

　　(四)、体重超标者治疗应与减肥相结合。

　　(五)、运动疗法应持之以恒，不可一曝十寒。